Читать книгу Älter werden wir später! - Aylin Urmersbach - Страница 2

Vorwort

Das große Glück der besten Jahre

Ein Traum wird wahr: Älter werden, jung bleiben

Warum wir immer länger jung bleiben

So altert unser Körper

Wissenswertes rund ums Älterwerden

Das Geheimnis der Telomere

Ernährung, Bewegung, Lebensfreude

Anti-Aging-Ernährung: Essen Sie sich jünger

Die besten Anti-Aging-Lebensmittel

Milchprodukte: Pro und kontra

Meine zehn goldenen Anti-Aging-Essregeln

Gesunder Genuss

Bewegung hält jung: So kommen Sie in Schwung

Was Bewegung im Körper bewirkt

Das beste Training für ein langes Leben

Bringen Sie Schwung in Ihren Alltag

Mein Work-out für zu Hause

Innere Balance: Mit Freude durch den Alltag

Entspannen mit einer Atemübung

Verhaltensänderungen leicht gemacht

Bringen Sie mehr Freude in Ihr Leben

Bedrohliche Zukunft? So bleiben Sie gelassen

Der Anti-Aging-Plan: Schrittweise zum Erfolg

Hormone – die Lenker unseres Lebens

Phytohormone: Die pflanzliche Alternative

Rezepte: Anti-Aging aus der Küche

Krankheiten und Beschwerden

Altersdepressionen: Das stille Leid

Arteriosklerose: Wenn die Gefäße verkalken

Arthrose: Wenn die Gelenke wehtun

Augen werden durch Operationen wieder jung

Bluthochdruck: Die schleichende Gefahr

Burn-out: Verhindern Sie Überforderung

Demenz: Das große Vergessen

Bewegen und nicht rauchen: Der beste Schutz vor Demenz

Diabetes: Die heilbare Krankheit

Die Haut: Der Spiegel unseres Lebens

Sonne? Ja, aber bitte nur in der richtigen Dosis

Eingriffe für die Schönheit: Zum Verjüngen zum Arzt

Krebs: Wenn Zellen bösartig werden

Osteoporose: Wenn die Knochen abbauen

Vorsicht, Sucht: Gefährliche Altmacher

In fünf Schritten mit dem Rauchen aufhören

Übergewicht: Die zunehmende Gefahr

Zu dick? Berechnen Sie mit dem BMI Ihr Gewicht

Das biologische Alter: Wie alt sind Sie wirklich?

Über die Autorin

Impressum