Читать книгу Älter werden wir später! - Aylin Urmersbach - Страница 3

ZUFRIEDEN UND GESUND

ÄLTER WERDEN

Wenn Sie heute 40, 50 oder 60 sind, liegt die beste Zeit Ihres Lebens vielleicht noch vor Ihnen. Sie wissen nur noch nichts davon. Mit meinem ganzheitlichen Programm sind Sie gut aufgestellt für eine gesunde Zukunft.

„Mit dem Alter wird alles schlechter.“ Solche Klagen haben Sie bestimmt schon öfter gehört. Doch sie stimmen nicht (mehr). Wenn die Babyboomer in den nächsten Jahrzehnten in Rente gehen, haben sie die besten Chancen auf einen langen und erfüllenden Lebensabend. Anders als in früheren Generationen kommen nach der Rushhour des Lebens noch viele Jahre – vielleicht sogar Jahrzehnte – mit großen Freiheiten und ungeahnten Möglichkeiten. Solange die Gesundheit mitspielt, nimmt die Zufriedenheit in der zweiten Hälfte des Lebens keineswegs ab, im Gegenteil! Wer nur ein paar Zipperlein zu beklagen hat und nicht unter ernsthaften Erkrankungen leidet, empfindet das Glück der besten Jahre besonders intensiv.

Keine Utopie mehr

Älter werden und dabei jung bleiben – das ist keine Utopie mehr, auch wenn die Natur die ewige Jugend nicht vorgesehen hat. Dank riesiger medizinischer Fortschritte und immer besserer und schonenderer Medikamente sind viele schwere Krankheiten heute nicht mehr tödlich. Die neuesten Erkenntnissen der Epigenetik zeigen, wie ein gesunder Lebensstil in der zweiten Hälfte unseres Daseins fit hält. Aus der Ernährungswissenschaft ist inzwischen bekannt, dass es regelrechte Anti-Aging-Lebensmittel gibt. Allein eine Ernährungsumstellung kann zum effektiven Gesundmacher werden und Zivilisationskrankheiten wie Diabetes heilen. Mein ganzheitliches Gesundheitsprogramm baut auf diesen Erkenntnissen auf.

Was kann ich selbst tun?

Im ersten Teil meines Buchs erfahren Sie, was vor Ihnen liegt. Wie lassen sich geschenkte 20 Lebensjahre oder mehr sinnvoll gestalten? Was passiert im Körper und wie kann jeder gegensteuern? Mit dem Wissen aus der Einführung geht es dann im zweiten Teil ans Selbermachen: Was muss ich essen, um gesund älter zu werden? Wie bewege ich mich am besten, um mich zu fordern, ohne die Gelenke zu überfordern? Was hilft gegen die nachlassende Hormonproduktion? Wie sorge ich für genug Vitamin D aus der Sonneneinstrahlung, ohne dass die Haut vorzeitig altert? Auf all diese Fragen finden Sie Antworten. Im letzten Teil geht es dann um typische Alterserkrankungen, die leider nicht aus der Welt zu schaffen sind, weil Alterung ein natürlicher Prozess ist. Dennoch lässt sich so manches Leiden vermeiden und eventuelle schlimme Verläufe verzögern oder aufhalten, wenn man rechtzeitig darüber informiert ist. Dieses Buch vermittelt Ihnen das nötige Wissen dazu.

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