Читать книгу Tener una espalda sana (Color) - Christophe Geoffroy - Страница 12

Debido a que he tratado a muchos trabajadores procedentes de profesiones diferentes, he podido identificar sus necesidades y encontrar las soluciones para que puedan recuperar el bienestar en el trabajo. Basándome a la vez en lo vivido y en mi experiencia profesional, he desarrollado el concepto Kiné form & santé® y el método que pone en práctica sus principios.

El concepto se basa en concebir al individuo globalmente. El método, lógico y pedagógico, tiene como objetivo enseñarle a tomar conciencia de la realidad, ¡aportarle soluciones prácticas para usar como es debido el cuerpo, la espalda, la zona lumbar!

Utilizar la espalda convenientemente en cada momento sólo será posible si:

comprende su funcionamiento general;

consigue entender los movimientos básicos indispensables para su correcta gestión;

toma conciencia de sus errores y corrige sus hábitos en todo momento;

incluye en su rutina ejercicios de mantenimiento o de fortalecimiento de la espalda, unidos a ejercicios de relajación;

practica una actividad física con regularidad.

De este modo, conservará, o recuperará, una espalda estable y flexible. Podrá adaptar sus esfuerzos sin restringir sus actividades. Si sufre episodios dolorosos, conseguirá controlar y aliviar el dolor.