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Christophe Geoffroy
Tener una espalda sana (Color)
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Страница 1
Страница 2
Страница 3
Agradecimientos
Sumario
Prefacio
Страница 7
Introducción
¡Un poco de mí, mucho de usted!
¡Tomemos un poco de perspectiva!
El enemigo de la espalda: ¡su uso incorrecto!
Actuar y reaccionar
Mi concepto en pocas palabras...
¡Ponga en marcha el mecanismo!
Mucho de su parte, un poco de la mía
La lumbalgia en cuestión
Unas estadísticas alarmantes
Un cuerpo menos preparado y menos fuerte
Un cuerpo mal utilizado
Una evolución esperanzadora
Para usted, ¿cuál es el origen del dolor de espalda?
¿Qué hace para proteger las cervicales y los hombros?
¿Conoce y utiliza algunos ejercicios para relajarse?
Para usted, el trabajo contribuye:
¿Buena o mala espalda?
Las “limitaciones justas”
Los beneficios de la oxigenación
¡Capte nuestros dibujos en un segundo!
Страница 27
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