Читать книгу Tener una espalda sana (Color) - Christophe Geoffroy - Страница 23

Estar o no estar de acuerdo con su espalda: ¡ésa es la cuestión!

¿Se ha reconocido en este cuestionario?

¿Cómo responde su cuerpo a las tensiones del trabajo y de la vida diaria?

He reunido, en la tabla de la página siguiente, los tres parámetros esenciales que sirven para poder identificar sus necesidades.

Tabla 10. ¿En qué punto se encuentra?

Analizando estas situaciones diferentes, se confirma que no siempre son el lugar de trabajo, la actividad física o el deporte practicado los aspectos que provocan dolor, sino tal vez:

el desconocimiento de cómo funciona el cuerpo y qué uso debemos darle;

la falta de sentir y escuchar el cuerpo;

no respetar, desde muy jóvenes, las consignas de prevención;

un cuerpo no adaptado físicamente;

el tiempo de dedicación al mantenimiento del cuerpo;

un razonamiento centrado únicamente a corto plazo.

Actualmente, ¿quién cree que una carga bien llevada comporta más beneficios para la espalda que tirar de una maleta con ruedas?

¿Quién cree que la posición que se adopta al estar sentado en una silla sin respaldo es mejor para la espalda que la que se adopta en un sillón de dirección?

¡Muy poca gente!

La evolución de las mentalidades ha debilitado la salud del hombre. Las tareas nobles que la fortalecían y la potenciaban ya no están de moda. La comodidad ha sustituido a los valores fundamentales que se basaban en el esfuerzo físico.

Sin embargo, la espalda, los huesos, necesitan ser movidos y forzados para ganar más densidad y resistencia. Los cartílagos, para ensancharse, requieren presiones regulares. Los músculos, para una mejor tonicidad, necesitan ser solicitados y oxigenados a menudo.

Solicitaciones

y oxigenación regulares

=

Músculos tónicos

Muchos pretenden recuperar la forma física y mental practicando steps o bicicleta, encerrados en salas de gimnasios. Los mismos que no suben nunca por las escaleras o siempre van en coche al trabajo que tienen a cinco minutos de casa. ¡Otra contradicción!

Ya es hora de adoptar hábitos nuevos, y desde muy jóvenes. Y aportar pronto un poco más de lógica y simplicidad a nuestras vidas, para preparar mejor el futuro.