Читать книгу STRESS ABBAUEN IM 21. JAHRHUNDERT! Wie unendliche Möglichkeiten Dich unter Druck setzen und wie Du heute ein entspanntes Leben führst - Cosima Sieger - Страница 3

Du darfst zur Ruhe kommen

Stress ist nicht nur schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit, er wirkt sich auch stark auf unsere Lebensqualität und sogar unser Selbstbewusstsein aus. Er kann unsere Beziehungen zerstören und uns in ein Burnout führen.

In unserer schnelllebigen Welt mit ihren immer schnelleren Veränderungen und ihren immer weiter steigenden Anforderungen ist es für uns heute wichtiger denn je, die Kunst des stressfreien Lebens zu beherrschen, aufkommenden Stress schnell abbauen zu können und vor allem so zu leben, zu handeln und zu denken, dass übermäßiger Stress gar nicht erst entsteht.

Nur wenige Menschen beherrschen diese Kunst wirklich. Doch die gute Nachricht ist: Jeder Mensch kann sie erlernen!

Und wenn Du einmal weisst, wie Du schnell und wirksam Deinen Stress abbauen und wieder zur Ruhe finden und wie Du zudem Stress vorbeugen kannst, sodass er gar nicht erst auftritt, kannst Du ein Leben in Gelassenheit und Entspannung führen und trotzdem erfolgreich sein.

Du musst Dir nicht länger ein Leben unter Druck antun, um Deine Ziele zu erreichen.

Mache jetzt ein für alle Mal Schluss mit dem Stress in Deinem Leben!

Was aber kannst Du tun, um alles zu erreichen und doch nie wieder in dauerhaften Stress zu geraten?

Gute Organisation und Planung sind dafür natürlich wichtig. Doch wirklich entscheidend ist etwas ganz anderes! Nämlich, dass Du die vielen unrealistischen Erwartungen, die wir alle im neuen Jahrtausend an uns selbst, andere Menschen und das Leben stellen, als unrealistisch und damit unerfüllbar enttarnst und sie nach und nach aus Deinem Leben verabschiedest.

In diesem Buch erfährst Du Schritt für Schritt, wie Du Deine Erwartungen an das realistisch Machbare anpasst und so den Weg aus dem Stress in die Freiheit findest – und wie Du Dich, falls nötig, von einem Burnout oder einer Phase starker Überlastung erholen kannst.

Du erhältst zu Beginn einen Überblick über die fünf häufigsten Stressfaktoren des 21. Jahrhunderts. Und wir schauen uns gemeinsam an, welche dieser Stressfaktoren Dich im Moment am meisten belasten.

Anschließend erfährst Du im ersten Teil des Buches, warum zu hohe Erwartungen so viel Stress in unser Leben bringen und wie sie entstanden sind.

Du lernst, wie Du jederzeit selbst überprüfen kannst, ob Erwartungen, die Du an Dich selbst, Andere und das Leben stellst, unrealistisch sind, was Du hier stattdessen realistisch erwarten kannst und wie Du Deine bewussten und unbewussten Erwartungen an die Realität anpassen kannst, um den Druck von Dir und Anderen zu nehmen.

Im zweiten Teil erhältst Du ein Praxisprogramm für ein stressfreies Leben, mit dem wir die anderen Stressfaktoren aus Deinem Leben verabschieden werden und auch einige besonders weit verbreitete unrealistische Erwartungen (zum Beispiel die Erwartungen „Ich muss perfekt sein“, „Ich darf keine Fehler machen“, „Ich muss besser / schöner / interessanter / erfolgreicher sein als die Anderen“ und einige mehr) loslassen und durch neue, leicht erfüllbare Erwartungen ersetzen.

Wenn Du dieses Buch gelesen und mit dem Programm gearbeitet hast, weisst Du, wie Du Dein Leben so gestaltest, dass Du alles erreichst, was Dir wichtig ist und dennoch entspannt, gelassen und mit Dir im Reinen lebst.

Mache es Dir nicht länger unnötig schwer - gehe auch Du den Weg aus dem Stress zurück in die Freiheit!

Ich wünsche Dir viel Freude beim Lesen und ein wunderbar leichtes, zufriedenes und entspanntes Leben!

Deine Cosima Sieger