Читать книгу STRESS ABBAUEN IM 21. JAHRHUNDERT! Wie unendliche Möglichkeiten Dich unter Druck setzen und wie Du heute ein entspanntes Leben führst - Cosima Sieger - Страница 7

Fehlende Balance

Um körperlich und seelisch gesund zu sein, müssen wir in Balance sein. Wir dürfen uns, unseren Körper, aber auch unser Denken und unsere Gefühle nicht über längere Zeit einem Extrem aussetzen und im Ungleichgewicht sein.

Das bezieht sich auf alles, was ins Ungleichgewicht geraten kann. Wenn wir dauerhaft zu viel oder zu wenig von etwas tun, dann geraten wir zuerst in Stress und wenn wir weiter im Ungleichgewicht bleiben und die Balance nicht wieder herstellen, erkranken irgendwann unser Körper oder unsere Seele – oder beide.

Die Balance im Leben geht uns verloren, wenn unsere Leistungsphasen und unsere Ruhephasen nicht mehr im gesunden Verhältnis zueinander stehen. Und wenn wir über eine zu lange Zeit zu viel von etwas tun (egal, was es ist), zu viel Sport, zu viel Arbeit, zu viele Erledigungen, zu viel nachdenken, zu viele Probleme lösen, uns zu viel mit unserem Aussehen, unserem Gewicht oder unserem Ansehen beschäftigen, zu viel mit unserer Partnerschaft hadern und zweifeln, uns zu oft ärgern, zu viel alleine sind, zu viel trinken, zu viel essen, zu viel unterwegs oder zu viel zuhause sind…

Und uns geht die Balance ebenso verloren, wenn wir von etwas Wichtigem über eine zu lange Zeit zu wenig tun, zu wenig arbeiten, zu wenige Dinge tun, die wir als sinnvoll empfinden, zu wenig echten Austausch mit anderen Menschen haben, zu wenig essen, uns zu wenig bewegen, zu wenig in das Leben und andere Menschen vertrauen, zu selten verzeihen, uns zu selten fallen lassen, uns zu selten ausruhen, zu wenig schlafen, unserem Partner oder unseren Kindern zu wenig Zeit schenken, uns zu wenig um unsere Gesundheit und unsere wichtigen Beziehungen kümmern, zu wenig unter anderen Menschen sind oder auch zu wenig Zeit für uns selbst und zu wenig Ruhe und Zeiten der Stille haben.

Was uns aus der Balance bringt, sind die Extreme:

Alles, was wir über eine zu lange Zeit zu viel oder zu wenig machen oder uns zumuten oder vorenthalten.

Unsere Natur und alles, was sich darin befindet, ist stets bestrebt, sich selbst im Gleichgewicht zu halten. Alles was sich in ein Extrem zuspitzt und keinen Weg mehr zurück in die Balance findet, führt sich selbst in die Zerstörung.

Deshalb besteht die Kunst eines zufriedenen und gelassenen Lebens zu einem ganz wesentlichen Teil darin, dass wir uns selbst immer wieder in die Balance und den Ausgleich zurückbringen und uns in diesem Zustand halten.

Fast alle von uns sind heute aus der Balance geraten, denn da wir gefangen sind in zu vielen Verpflichtungen und in zu hohen Erwartungen an das Leben und uns selbst, tun wir ganz automatisch von einigen Dingen viel zu viel und von anderen Dingen zu wenig oder gar nichts mehr.

Und so verlieren wir fast zwangsläufig unsere Balance und geraten dadurch zunächst in Stress (ein Alarmsignal Deines Körpers, dass etwas an Deiner Lebensführung eine Bedrohung für Dich darstellt, denn Stress ist unser inneres Warmsystem vor Bedrohungen – egal, welcher Natur) und werden irgendwann krank.

Du solltest deshalb ernst nehmen, wenn Du feststellst, dass Dein Leben in einem oder mehreren Bereichen aus dem Gleichgewicht geraten ist und dieses Gleichgewicht wieder herstellen.

Keine Sorge, das ist gar nicht so schwer. Du lernst im Praxisprogramm in Teil 2 des Buches einfache Wege kennen, mit denen Du Dich und Dein Leben zurück in die Balance bringen kannst.

Mache Dir doch jetzt schon einmal Gedanken darüber, wo Dein Leben im Moment nicht im Gleichgewicht ist, wovon Du zu viel tust und wovon zu wenig. Sieh Dir dabei nicht nur Deinen praktischen Alltag an, sondern auch Dein Denken und Deine Gefühlswelt. Wo gibt es ein Zuviel oder ein Zuwenig?

Fertige eine Liste an mit allem, von dem Du zu viel tust und allem, von dem Du zu wenig tust. So gewinnst Du bereits jetzt Klarheit darüber, wo Dir die Balance im Leben verloren gegangen ist und an welchen Stellen Du später im Praxisteil ansetzen kannst, um Dein Gleichgewicht wieder zu finden.