Читать книгу STRESS ABBAUEN IM 21. JAHRHUNDERT! Wie unendliche Möglichkeiten Dich unter Druck setzen und wie Du heute ein entspanntes Leben führst - Cosima Sieger - Страница 6

Zu viele Zuständigkeitsbereiche

Wir alle tun heute viel zu viel. Jeder von uns ist für alles zuständig und muss an alles denken. Wir kümmern uns um unsere Kinder, unseren Job, den Haushalt, unsere Partnerschaft, unsere Freunde, die überall in der Welt verteilt wohnen und uns deshalb auch nicht immer bei unseren Problemen helfen können, unsere Gesundheit, unsere kranken Angehörigen, unsere Probleme, alle administrativen Dinge, unser Aussehen und unsere Freizeitgestaltung.

Und da alles in allen Lebensbereichen möglichst perfekt und fehlerlos laufen soll – und das zu jedem Zeitpunkt und in jeder Lebensphase – sind wir völlig überladen mit Verpflichtungen und To Dos und kommen aus dem Abarbeiten von Listen und Pflichten oft nicht mehr heraus. Wir tun ganz einfach zu viel. Und das in zu vielen unterschiedlichen Bereichen.

In früheren Jahrhunderten, in denen wir räumlich enger zusammenwohnten, war es einfacher, sich die Arbeit im Haushalt und in allen anderen Lebensbereichen zu teilen. Wir hatten meist unsere gesamte Herkunftsfamilie im gleichen Haus, und der Großteil unseres sozialen Umfeldes lebte in der Nachbarschaft.

So teilten wir ganz selbstverständlich alles, was wir besaßen, konnten und wussten, mit den Mitgliedern unserer sozialen Gemeinschaft und hatten auch jederzeit Zugriff auf die Ressourcen aller anderen in unserer Gemeinschaft. Hilfe war immer da und freie Ressourcen, zum Beispiel Zeit, Fähigkeiten, bestimmtes Wissen und mehr wurde einfach dem Bedarf nach innerhalb der Gemeinschaft verteilt.

Heute, da wir mehrheitlich ohne ein solches enges soziales Netz in unserer unmittelbaren Umgebung leben, wir meist nicht mehr mit mehreren Generationen zu zehnt in einem Mehrfamilienhaus, sondern alleine, zu zweit oder als Kleinfamilie leben und in diesem kleinsten Zirkel alle Aufgaben des Lebens stemmen und darüber hinaus unseren deutlich erhöhten Ansprüchen an die Qualität all unserer Lebensbereiche gerecht werden müssen, haben wir schlichtweg mehr zu tun.

Auch wenn früher die Arbeitstage oft länger waren und die Hausarbeiten oft bis in den späten Abend erledigt wurden, so hatten wir doch in den vergangenen Jahrhunderten weniger Bereiche, für die wir zuständig waren und weniger unterschiedliche Dinge, die wir im Blick behalten, um die wir uns kümmern und die wir parallel zueinander eigenständig verwalten und erledigen mussten.

Und nicht nur die neue Vielzahl unserer Zuständigkeitsbereiche erhöht den Stress in unserem Leben. Auch emotional verursacht unsere neue Lebensweise Stress, da wir uns mit Problemen und den Themen des Lebens deutlich mehr alleine fühlen als früher (und es auch sind) und seltener erleben, von einem stabilen sozialen Netz gemeinschaftlich getragen und verlässlich aufgefangen zu werden.

Ich möchte diese Veränderung hin zum Individualismus in diesem Buch ganz bewusst nicht werten, denn natürlich haben wir durch unsere neue Lebensweise an Selbstbestimmung und Unabhängigkeit gewonnen. Und wenn Du meine Bücher bereits kennst, dann weisst Du, dass ich eine bekennende Verfechterin des selbstbestimmten Lebens bin. Ich möchte Dir aber in diesem Buch ins Bewusstsein rufen, dass unsere neue Lebensform eine Kehrseite mit sich bringt, die praktischen und auch emotionalen Stress in unserem Leben verursacht, dem wir früher in dieser Form nicht ausgesetzt waren.

Der Weg hinaus aus dem Übermaß an ständigen Verpflichtungen und dem sich Verlieren in unterschiedlichen Zuständigkeitsbereichen führt heute – in einer Zeit, in der wir dieses starke Netzwerk meist nicht mehr direkt um uns haben – über gute Organisation und Planung, um den Überblick über die Vielfalt unserer Aufgaben zu behalten, sowie über ein gutes System zum Managen unseres Alltags, aber mehr noch über das Setzen von klugen Prioritäten, die Fähigkeit, nein zu sagen, Grenzen zu setzen, uns auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren und uns nicht ständig ablenken oder unterbrechen zu lassen.

Wie Du all diese Fähigkeiten aufbaust und Dich so aus dem gefühlten Chaos und dem Übermaß an Pflichten befreien kannst und erlebst, dass Dein Leben plötzlich einfach wird, lernst Du im Praxisprogramm für ein stressfreies Leben in Teil 2 dieses Buches.