Читать книгу Reinventarse - Daniel Cestau Liz - Страница 11
Оглавление“Cambiar de hábitos es un proceso que lleva 21 días, pero que sirve para toda la vida”. Nicolás Apkiewicz
1.
CAMBIAR DE HÁBITOS
Estamos donde estamos y somos lo que somos, por los pensamientos dominantes que ocupan nuestras mentes.
William James dijo: “El más grande descubrimiento de mi generación es que las personas pueden alterar sus vidas alterando sus actitudes mentales”.
Las actitudes no son nada más que hábitos de pensamiento.
Los hábitos no son instintos; son acciones o reacciones adquiridas. No suceden simplemente; son causados. Una vez que se determina la causa original de un hábito, está en su poder aceptarlo o rechazarlo. La mayoría de las personas dejan que sus hábitos les controlen. Cuando esos hábitos son perjudiciales, dañan nuestras actitudes.
La siguiente fórmula le ayudará a cambiar sus malos hábitos en buenos:
PASO 1: Haga una lista de sus malos hábitos.
PASO 2: ¿Cuál fue la causa original?
PASO 3: ¿Cuáles fueron las causas que ayudaron?
PASO 4: Determine un hábito positivo para reemplazar el malo.
PASO 5: Piense en el buen hábito, sus beneficios y resultados.
PASO 6: Actúe para desarrollar este hábito.
PASO 7: Actúe diariamente de acuerdo a este hábito para reforzarlo.
PASO 8: Siéntase recompensado al notar uno de los beneficios de su buen hábito.
