Читать книгу Без целлюлита - Дари Никардс - Страница 16

В эту субботу будет встреча выпускников в школе. В первую субботу февраля в школу всегда приходит много народу: бывшие ученики разных лет. Прошлогодние выпускники приходят обычно почти в полном составе, а остальные очень по-разному. Некоторые приходят уже со своими детьми. Все общаются, шутят с учителями, смотрят концерт. В общем: классное мероприятие.

Я с Борькой и Ленкой уже несколько лет помогаю с организацией встречи выпускников. Мы входим в школьный актив и всегда участвуем в общественной жизни. Но в этот раз все будет по-особенному: уже в следующем году мы будем участвовать в этом мероприятии не как организаторы, а как гости. Мы будем бывшими учениками. Печально. Но ничего: посижу в этот раз на регистрации, послежу, чтобы все было в порядке на концерте, а затем тоже пообщаюсь с выпускниками нашей нынешней классной руководительницы. Авось, что-нибудь полезное узнаю.

Смешно, что мы только начали учиться после отмены занятий из-за морозов, а школу могут снова закрыть: на карантин из-за гриппа. Я даже не могу расстраиваться. Мы поучились два дня, но я успела понять, как мне это неудобно. Полностью ломается отлаженная система шагов и зарядки. У меня же не одна тренировка в день. Нужно пресс качать постоянно. Я боюсь, если не буду качать его, как прежде, то потеряю. Надо делать шаги: сегодня пришлось встать в 5:30, чтобы успеть нормально походить. Вчера, например, я встала не так рано и ограничилась «утренние» шаги, которые прохожу всегда до завтрака, а те, что после – надеялась сделать уже в школе, гуляя по коридорам. Оказалось, если вышагивать по школе в обычном для моей ходьбы темпе, это будет выглядеть крайне странно. Поэтому пришлось отказаться от этой затеи. Но на переменах я убегала на лестничную площадку четвертого этажа, где обычно школьники прячутся, чтобы спокойно списать домашку, и ходила. Места там мало, но я приспособилась. А на большой перемене добавила к шагам комплекс упражнений. Жаль, что я не взяла скакалку. Но на нее все равно времени бы не хватило. Разве что прогулять какой-то урок. Было бы неплохо, например, вместо химии пройти нужные мне шаги. Химию я не сдаю, не знаю и знать не хочу. А шагать для меня важно. В любом случае лучше вставать как можно раньше и наматывать круги по комнате: тогда не придется убегать на каждой перемене и объяснять, где я была.

На прошлой неделе я весила 42 кг. На этой не взвешивалась. Решила, что часто это делать нельзя, иначе начнется паранойя. Вряд ли я быстро сброшу два килограмма. В зеркале изменений не видно, в ляжках тоже. Ну, штаны сидят свободнее, но это не вчера произошло, а уже давно.

Сегодня хороший день: дома никого нет, и я смогла спокойно отходить после уроков положенные шаги. Решила почитать немного. Как раз нашла старую потрепанную книгу в мягком переплете о здоровье женщины. В ней куча всего полезного. Особенно о питании и похудении. Но самое классное – это параграф о лечебном голодании. Поль Брегг регулярно практиковал суточное голодание, трёхсуточное и даже по три недели. Это не для похудения, а для оздоровления организма, духовного просветления, очищения (прощай целлюлит), самодисциплины (наконец перестану думать о вкусняшках и не буду съедать лишний кусок). Если не есть в какой-то день, будет больше времени, которое можно потратить на ту же подготовку к ЕГЭ. Голодание поможет мне научиться ценить простую пищу и узнать чувство настоящего голода, когда готова с удовольствием съесть пресный хлеб, а не булочку с корицей. Суточные голодания ускоряют обмен веществ, и я смогу ослабить слежку за питанием. Мне будет проще контролировать свой вес, потому что, даже если я съем больше положенного, то благодаря голоданию, лишние калории сожгутся.

Все эти позитивные эффекты, естественно, требуют регулярного голодания. Суточное проводят, как правило, раз в неделю. Мне нужно выбрать какой-то день недели, в который я ничего не буду есть. В книге советуют брать наименее загруженный. Ну, не знаю, воскресенье не хочется портить голодом – это все-таки единственный выходной. Да и выходить из голодания в понедельник как-то не очень. А если мне в этот день понадобится сделать больше приемов пищи, чтобы не перегружать желудок сразу большим количеством после голода? Питаться в любой момент можно только дома. Значит, голодание стоит проводить по субботам: до обеда я буду в школе, завтрак пропустить легко. Дальше сложнее: как сделать вид, что я уже поела? Придется выкручиваться. Хорошо, что в субботу будет вечер встречи выпускников: скажу, что очень занята. Может, смогу «типа» поесть у себя в комнате. Но какое проводить голодание: сухое или водное? Можно ведь и воду не пить. Пожалуй, воду все же оставлю. А то как мой организм без воды будет выводить шлаки? Да и легче мне будет, если много пить: заполню желудок.

Надо определить, со скольки до скольки я буду голодать. Суточное голодание – это и есть сутки – 24 часа без еды. То есть если вечером поела, то на другой день я не ем до вечера. Если утром поела, то после этого не ем до следующего утра. Как-то не очень получается. Если уж не есть, то действительно с утра до вечера. Но тогда уже будет полуторасуточное голодание. 36 часов и более. В книге сказано, что можно сразу практиковать полуторасуточные голодания: они лучше суточных, но переносятся также.

Расстраивает единственное, что мне может стать плохо, и это испортит весь день. Но зачем так настраиваться? Все будет нормально: я даже не замечу разницы. Если мне будет совсем не по себе, это явный признак засорённости организма. Но клизму по совету того же Брегга я ставить точно не буду. Во-первых, не умею, во-вторых, не хочу заниматься этой, извините, дурью. А насчёт моей ходьбы и упражнений выяснилось, что ими совсем не стоит пренебрегать, так будет больше энергии у организма. При голодании нужно вести обычный образ жизни и гулять на свежем воздухе, чтобы питаться кислородом.

Эх, вот бы стать праноедкой и совсем обходиться без еды, тогда все мои проблемы с лишним жиром были бы решены раз и навсегда. Но это так сложно, способность избранных. А нам простым смертным остаётся лишь стремиться и очищать свой организм периодическими голоданиями. Надеюсь, они избавят меня от накопившегося мусора в организме и целлюлита. А пока избавлюсь от съеденных калорий, нужно пройти десять тысяч шагов.

Раз, два, три, четыре, пять…

***