Читать книгу Без целлюлита - Дари Никардс - Страница 2

Я не знаю, как мне вытащить себя. Как взять свою искалеченную душу и вытащить на свет. За что схватиться. Где мой выход. Или вход в нормальную и счастливую жизнь. Хотя бы нормальную.

Ничего.

Не меняется ничего.

Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять, одиннадцать, двенадцать, тринадцать, четырнадцать, пятнадцать, шестнадцать, семнадцать, восемнадцать, девятнадцать, двадцать, двадцать один, двадцать два, двадцать три, двадцать четыре, двадцать пять, двадцать шесть, двадцать семь, двадцать восемь, двадцать девять, тридцать, тридцать один, тридцать два, тридцать три, тридцать четыре, тридцать пять, тридцать шесть, тридцать семь, тридцать восемь, тридцать девять, сорок, сорок один, сорок два, сорок три, сорок четыре, сорок пять, сорок шесть, сорок семь, сорок восемь, сорок девять, пятьдесят, пятьдесят один, пятьдесят два, пятьдесят три, пятьдесят четыре, пятьдесят пять, пятьдесят шесть, пятьдесят семь, пятьдесят восемь, пятьдесят девять, шестьдесят, шестьдесят один, шестьдесят два, шестьдесят три, шестьдесят четыре, шестьдесят пять, шестьдесят шесть, шестьдесят семь, шестьдесят восемь, шестьдесят девять, семьдесят, семьдесят один, семьдесят два, семьдесят три, семьдесят четыре, семьдесят пять, семьдесят шесть, семьдесят семь, семьдесят восемь, семьдесят девять, восемьдесят, восемьдесят один, восемьдесят два, восемьдесят три, восемьдесят четыре, восемьдесят пять, восемьдесят шесть, восемьдесят семь, восемьдесят восемь, восемьдесят девять, девяносто, девяносто один, девяносто два, девяносто три, девяносто четыре, девяносто пять, девяносто шесть, девяносто семь, девяносто восемь, девяносто девять, сто, сто, сто, один, два, три, четыре, пять…

Сначала.

И так каждый день. По нескольку раз в день.

Я должна проходить не менее пятнадцати тысяч шагов в день. Минимально. Когда у меня голодный день, и я не отрабатываю принятые калории. И если только мне действительно не хватает сил сделать больше шагов. В основном я прохожу от двадцати до тридцати тысяч шагов в день. Шагов, которые я считаю сама. Конечно, я проходила и больше. Например, когда-то на отдыхе во время путешествий, но тогда я шла не для того, чтобы сжечь калории, а просто гуляла и наслаждалась жизнью.

Сейчас у меня нет времени на отдых. Мой день расписан по минутам. И очень важно успевать всегда делать шаги. Чем больше – тем лучше. Все в быстром темпе, с напряжением. Почти спортивная ходьба. Прекрасно сжигает жир. Жир на бедрах…