Читать книгу Físico consciente - David Martín Portillo - Страница 17

Se efectúa de igual modo, pero con las manos hacia los laterales, incidiendo en la cara interna o cabeza corta de la bola. Con esta labor de subida lateral activaremos un poco más la cabeza corta del bíceps (cara interna del brazo, la parte que tiene contacto con el torso en reposo).

Chapoteo. Bíceps alternativo exterior