Читать книгу Físico consciente - David Martín Portillo - Страница 20

La diferencia de esta ejecución es la posición de las manos, que van en semipronación (las palmas miran al lateral del muslo en reposo). En la subida, el meñique va quedando debajo del índice. Ambos se posicionan de forma horizontal a los 90 grados. Si trabajáramos a la vez, las uñas de las manos quedarían enfrentadas en todo el recorrido.

Tambores alterno en una de sus fases

Observación: En definitiva, cualquier ejercicio en el que tengamos que hacer fuerza para flexionar el codo (no para extender) contraerá en mayor o menor medida el bíceps.