Читать книгу Как родителям помогать своим детям. Проблемы и их решения на разных этапах развития - Джорджио Нардонэ - Страница 11

Период ожидания ребенка неизбежно сопровождается множеством страхов, которые условно можно разделить на три ключевые группы:

• Тревоги за здоровье ребенка: опасения по поводу возможных врожденных аномалий развития, осложнений в родах, способных травмировать младенца, нарушений физического и психического здоровья новорожденного.

• Страхи, связанные с процессом родов: боязнь непредвиденных осложнений, страх перед родовой болью и физическими повреждениями, тревога относительно кесарева сечения, опасения о негативном влиянии послеродового периода на интимные отношения в паре.

• Личностные тревожные переживания: страх несоответствия материнской роли («Смогу ли я стать хорошей матерью?»), опасения потерять личную свободу и автономию, тревога о возможном одиночестве, беспокойство по поводу изменений в супружеских отношениях, страх вмешательства бабушек и дедушек.

При столкновении с подобными страхами беременные женщины испытывают острую потребность понять, что их ждет, и как защитить будущего ребенка. Они начинают активно искать информацию, пытаясь осмыслить и контролировать совершенно новую для себя реальность. Подобное стремление к знаниям само по себе полезно, но важно не допустить его перерастания в навязчивую идею или фобию. В таких случаях будущая мать может часами изучать возможные риски, постоянно обращаться за заверениями к врачам и близким, читать книги или бесконечно искать информацию в интернете. Если такое поведение начинает мешать повседневной жизни, то речь уже идет о патологическом состоянии, требующем специализированного лечения (подробнее о терапии обсессивно-фобических расстройств см. в главе 6). В менее тяжелых случаях, когда обсуждение беременности полностью вытесняет все остальные темы из общения партнеров, хотя бы одному из них стоит попытаться преодолеть это, переводя разговоры на другие предметы. Это поможет предотвратить превращение естественной тревожности в полноценное расстройство.

Случай из практики

На приеме молодая женщина на седьмом месяце беременности. Ее основная проблема – постоянная тревога о том, что она не справится с будущей ролью матери. Несмотря на скрупулезное выполнение всех рекомендаций врачей и полную поглощенность подготовкой к родам, она не может избавиться от навязчивого страха, что окажется некомпетентной. Пациентка признается, что мечтает просто радоваться предстоящему материнству, думать о приятных хлопотах, о том, что они будут делать вместе, но вместо этого в ее голову лезут только тревожные мысли. И чем больше она пытается настроиться на позитив, тем сильнее ее одолевают страхи.

После того, как мы конкретно определили проблему и согласовали цели, я предлагаю ей две стратегии для ежедневного осуществления. Во-первых, каждое утро ей нужно будет записывать все возможные способы, которыми она могла бы намеренно навредить себе и будущему ребенку, то есть зафиксировать все возможные катастрофические стратегии (техника «Как ухудшить», подробнее см. в приложении). А во-вторых, каждый день она должна уделять час покупке чего-либо для ребенка (одежды, подарка, игрушки и так далее) или подготовке детской комнаты.

На следующей сессии пациентка выглядит заметно более спокойной. На этот раз она пришла вместе с мужем – он также выглядит умиротворенным и улыбается. Супруг активно подключился к выполнению второго задания, и пара с теплотой делится, как ежедневные приготовления к рождению ребенка – покупка не только необходимого, но и милых безделушек – стали для них источником радости. Этот совместный ритуал помог им восстановить эмоциональную близость, утраченную в предыдущие месяцы на фоне тревог.

Что касается упражнения «Как добровольно сделать из материнства катастрофу», то женщина признается, что после нескольких дней записи этих абсурдных катастрофических сценариев у нее развилась настолько сильная внутренняя реакция отторжения, что продолжать фантазировать в этом ключе стало физически невозможно. Прервав выполнение упражнения, она во время нашей сессии осознала, что именно такой терапевтический эффект и предполагался изначально.

Спустя год Лаура – счастливая мать очаровательного малыша. Ее материнство окрашено здоровой долей тревожности – ровно той, что делает ее внимательной, но при этом сохраняет душевное равновесие. Эпизоды паники больше не повторялись. Теперь, когда ей кажется, что ситуация выходит из-под контроля, она применяет освоенную технику, намеренно представляя наихудший сценарий и фиксируя его на бумаге. После чего она целует сына и отправляется с ним на прогулку.