Читать книгу Как родителям помогать своим детям. Проблемы и их решения на разных этапах развития - Джорджио Нардонэ - Страница 17

Трудности с засыпанием и упорный, длительный плач – безусловно, одна из проблем, которые больше всего беспокоят родителей в первые годы жизни ребенка. Вряд ли стоит подробно расписывать ситуацию: родители отлично с ней знакомы, да и кому не доводилось сталкиваться с кричащим малышом в поезде, автобусе или самолете?

Даже самым терпеливым и самоотверженным родителям порой не под силу выдержать изматывающий плач и ночные бдения из-за того, что ребенок постоянно просыпается. Существует множество «бабушкиных рецептов» – от совместного сна до бесконечных укачиваний, – но ни один из них не доказал эффективности в сравнении с методом, предложенным Эдуардом Эстивиллом (2002):

• В первые пять месяцев жизни, если ребенок плачет ночью, это не всегда означает голод. Поэтому не следует прикладывать его к груди или давать бутылочку ранее, чем через 2,5–3 часа после предыдущего кормления.

• Начиная с пяти месяцев, ребенок должен научиться засыпать самостоятельно в своей кроватке (засыпание на руках с последующим пробуждением в одиночестве в кроватке вызывает стресс), в темноте, постоянно соблюдая один и тот же ритуал – например, с соской-пустышкой и любимой игрушкой.

• Через 6–7 месяцев после завершения грудного вскармливания ребенок должен быть способен спать всю ночь без ночных кормлений.

• Если пришло время укладывать ребенка спать, но он плачет, при этом физическое недомогание исключено, нужно проявить стойкость: каждые три минуты один из родителей заходит в комнату, чтобы успокоить его, произнося установленную фразу спокойным, ласковым и ободряющим тоном, например: «Мама тебя любит и учит тебя засыпать. Я знаю, что ты сердишься, но потом тебе станет лучше. Соска, сон, мишка – они здесь, с тобой, они составляют тебе компанию». Если ребенок не перестает плакать, родитель выходит и возвращается через три минуты. В последующие дни интервалы увеличивают, сохраняя каждый новый интервал на протяжении двух дней подряд: три, пять, семь, десять, пятнадцать, двадцать минут. Если ребенок заснул, а затем проснулся и заплакал, применяют интервал, установленный для этого дня, тем же способом.

• Необходимо не сдаваться и не поддаваться жалости из-за действий ребенка: он будет изо всех сил пытаться сломить родителей (может кричать еще громче, вызывать кашель и рвоту, описаться). В этих случаях во время планового визита в комнату, помимо ритуальной фразы, нужно все убрать и привести кроватку в порядок. Главное – не упускать из виду цель: мы учим нашего ребенка засыпать самостоятельно.

• Эту методику должны соблюдать оба родителя не менее двенадцати дней.

Действительно в течение буквально нескольких дней ребенок осваивает самостоятельное засыпание; при пробуждении он не испытывает дезориентации и легко погружается в сон вновь, следуя физиологическому циклу сна; если он плачет потому что хочет спать, у него формируется способность к самоуспокоению. Проснувшись в фазе поверхностного сна, ребенок знает, что может вернуться к знакомым ощущениям, что и при засыпании, чувствуя себя в безопасности и легко возвращаясь ко сну… и, разумеется, успокаивая тем самым родителей!

Однако и этот метод имеет свои уязвимые стороны: согласно данным одной американской школы педиатрии последних лет, отчаянный плач младенца является выражением потребности в безопасности. Предполагается, что младенца следует запеленать в мягкую ткань, создающую эффект защитной «оболочки», и при этом держать близко к телу матери для синхронизации с ее ритмами, аналогично тому, как это происходило в пренатальном периоде. Этот метод, противоречащий методу Эстивилла, основан на эмоциональной связи, выражаемой через телесный контакт с родителем. Такое успокоение, возникающее как следствие этого контакта, должно предотвращать или корректировать психологический дискомфорт ребенка, который на этом этапе может выражаться исключительно посредством плача.

Возможно, самой уязвимой стороной метода Эстивилла являются противопоказания, указанные самим автором, а именно все случаи, когда у ребенка имеется физическое недомогание (кишечные колики, боль в деснах, вирус гриппа и так далее). Услышав крик ребенка, мать с трудом может быть уверена, что дело не в физической проблеме. Однако не слишком тревожная мать довольно быстро научается распознавать сигналы своего «детеныша», понимая, когда плач означает голод, усталость или недомогание. И вновь ключевую роль играет эмоциональная стабильность родителя. На этом этапе крайне важно, чтобы установки соблюдались обоими родителями, чтобы матери не приходилось в одиночку справляться с этой сложной и обременительной практикой.

С другой стороны, отцу следует избегать роли «сверхопекающей мамочки», то есть, хотя он и должен активно участвовать в воспитательном процессе, он не должен подменять собой мать, а его реакция на младенца не должна быть снисходительнее реакции матери. Подобное поведение не только ставит под угрозу воспитательный процесс, но и эмоционально дестабилизирует партнершу, лишая ее чувства безопасности и стабильности вместо того, чтобы обеспечивать его.

Случай из практики

Днем моя младшая дочь была ангелочком, но ночью превращалась в маленького дьяволенка, просыпавшегося от десяти до пятнадцати раз, успокаиваясь лишь тогда, когда ее брали на руки.

Я отменила ночные кормления, стремясь избежать ситуации, когда грудь ассоциируется у ребенка с успокоением и засыпанием, но продолжала укладывать ее спать в кроватке рядом с нашей двуспальной кроватью.

К четвертому месяцу ночные пробуждения не сокращались; поэтому, учитывая накопившуюся усталость, я решила применить на практике стандартные рекомендации для таких случаев. Первым делом я перенесла кроватку из нашей спальни в детскую, тщательно подобрав все предметы, которые отныне должны были составлять ночное окружение дочери: любимого плюшевого мишку, вращающийся мобиль над кроваткой и соску, которая всегда должна быть «под рукой», поскольку малышка не могла без нее обойтись. Целью было превратить отход ко сну в полезный ритуал как для нее, так и для меня. Ведь, как известно, дети крайне привержены привычкам. Каждый вечер после купания и ужина я полчаса ласкала и играла с дочерью, затем относила ее в детскую, укладывала в кроватку среди ее ночных «друзей», нежно целовала и тут же уходила.

В первую ночь, когда дочка не обнаружила в комнате ни меня, ни отца, ее плач усилился. Однако уже на вторую ночь пробуждений стало всего семь: наша тактика заключалась в том, чтобы лишь ненадолго заходить к ней, спокойно и уверенно повторяя, что она будет спать одна с мишкой, соской и мобилем, избегая брать ее на руки или держать за руку, чтобы ускорить засыпание.

Этот плач был типичным капризом, отличавшимся от обычного плача от голода или из-за мокрого подгузника.

Мы научились различать плач по необходимости и плач «по прихоти», когда она плакала, чтобы ее взяли на руки.

Постепенно, с каждой ночью, число пробуждений сократилось до трех-четырех, а к тринадцати месяцам проблема полностью сошла на нет.