Читать книгу Кинь виклик старості. Як у 60 виглядати на 30 і почуватися на 18 - Элизабет Блэкберн - Страница 29

Тут ми розглянемо зв’язок між теломерами і стресом, пояснимо різницю між токсичним і звичайним стресом та покажемо, як стрес і короткі теломери впливають на імунну систему. Люди, які реагують на стрес відчуттям надмірного страху, мають коротші теломери, ніж ті, що зустрічають стрес із захопливим відчуттям виклику. Ви дізнаєтеся, як перейти від шкідливих стресових реакцій до корисних.

Близько 15 років тому я (Елісса) їхала зі своїм чоловіком у машині через усю країну. Ми щойно закінчили аспірантуру в Єлі й перейшли на докторантуру в Сан-Франциско. Це місто дороге, тому ми домовилися пожити в родині моєї сестри. Ми очікували, що коли прибудемо до Сан-Франциско, то познайомимося з моїм новим племінником, який мав ось-ось народитись. Фактично він уже навіть затримувався. Я щодня телефонувала, щоб дізнатися новини, але вже кілька днів не могла додзвонитися нікому з родичів.

Десь напівдорозі, одразу після того, як ми проїхали великий торгівельний центр Wall Drug Store у Південній Дакоті, мій мобільний нарешті подав сигнал. Голоси на іншому кінці тремтіли від сліз. Дитина народилась, але під час штучних пологів сталося щось жахливе. Немовля підключили до системи життєзабезпечення і годували через шлунковий зонд. Шкіра й кінцівки хлопчика виглядали нормально, але МРТ показувала, що у нього сильно пошкоджений мозок. Він був паралізований, сліпий і весь покручений судомами.

Урешті-решт, через кілька місяців дитину виписали з реанімаційного відділення й дозволили забрати додому. Ми з чоловіком приєдналися до команди родичів, допомагаючи доглядати за цією крихіткою, що мала особливі потреби. Ми на власному досвіді познайомилися з проблемами й негараздами життя доглядальників. Ми й раніше були звичними до напруження й важкої праці, але це було ніщо у порівнянні з новими стресами. Це були нові відчуття безперервної пильності, готовності швидко діяти, тривоги про майбутнє, а найголовніше – важкості на серці. Ледь не найскладнішим було бачити й відчувати біль, який щодня переживали моя сестра з чоловіком. Головним їхнім емоційним стражданням раптом стало нове, неочікуване та виснажливе життя, зосереджене навколо медичного догляду.

Доглядати когось – один із найсильніших стресів, з яким тільки стикається людина. Його завдання емоційно й фізично дуже тяжкі: одна з причин великого виснаження доглядальників полягає в тому, що вони не можуть піти зі своєї «роботи» додому і відпочити. Уночі, коли нам усім потрібно розслабитись і привести до ладу тіло й розум, вони залишаються на чергуванні. Вони можуть багато разів прокидатися від сну, реагуючи на потреби підопічного. Вони рідко мають час потурбуватися про самих себе. Пропускають власні прийоми у лікаря, а також можливості для фізичних вправ і зустрічей із друзями. Догляд хворих родичів – шляхетна місія, яку беруть на себе через любов, відданість чи відповідальність, але суспільство її не підтримує або не визнає її цінності. У самих лише Сполучених Штатах доглядальники з числа родичів щороку безоплатно виконують роботи приблизно на 375 мільярдів доларів1.

Доглядальники часто почуваються недооціненими та опиняються в ізоляції. Дослідники проблем здоров’я визначили їх як одну з найбільш хронічно стресових груп людей. Саме тому ми часто запрошуємо доглядальників стати добровільними учасниками наших досліджень стресу. Їхній досвід може багато розповісти нам про те, як теломери реагують на серйозний стрес. У цьому розділі ви дізнаєтесь, чого нас навчили наші групи доглядальників, а саме: хронічний, довготривалий стрес може руйнувати теломери. На щастя, для всіх тих, хто не в змозі уникнути хронічного стресу (і для всіх нас, хто набрав більше 12 балів під час оцінювання стресу вище), ми також дізналися, що наші теломери можна захистити від деяких найгірших стресових пошкоджень.