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Los movimientos de las piernas de los nadadores en el batido del estilo libre y espalda y en el batido de delfín de mariposa son muy similares en la forma en que generan la fuerza propulsora. Los nadadores utilizan dos movimientos básicos de las piernas, un movimiento ascendente y un movimiento descendente, en cada uno de los tres estilos. El movimiento descendente es la fase propulsora del batido de estilo libre y delfín. El movimiento ascendente es la fase propulsora del batido de espalda. En braza, los movimientos de las piernas se describen mejor como un movimiento hacia fuera y un movimiento hacia dentro. Permíteme describir cómo funciona cada uno de estos movimientos de las piernas en las siguientes secciones.

Los cuatro movimientos básicos de las piernas utilizados por los nadadores

El movimiento descendente. La fase propulsora del batido de estilo libre y delfín.

El movimiento ascendente. El movimiento de recobro del batido de estilo libre y delfín.

El movimiento hacia fuera. El primer movimiento hacia fuera de las piernas del nadador de braza.

El movimiento hacia dentro. El movimiento circular de las piernas en el batido de braza.