Читать книгу Семь ступеней контроля. Сознательная эволюция человека - Евгений Трубицин, Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 11

Начнем с неожиданного заявления, чтобы управлять умом — нужно оставить всякие попытки им управлять. Когда мы пытаемся повлиять на мысль, то не замечаем, как отождествляемся с другой мыслью (которая и говорит о необходимости остановить или изменить первую). Сложно?

Попробуем проще. Направьте прямо сейчас внимание на ум.

***

Что вы обнаружили? Ничего. Странно, но в большинстве случаев, когда мы направляем внимание на ум, он исчезает. В этом явлении и кроется вся сложность осознания ума. Когда мы пытаемся осознавать ум, он затихает.

Можно подумать — это хороший способ достигнуть ментальной тишины. Действительно, это работает, пока вы внимательны к приходящим мыслям. Но сколько вы продержитесь? Недолго.

Получается, мысленная тишина возможна лишь при непрерывной внимательности. Есть и другой подход, хотя он требует гораздо больших знаний и навыков. Для этого вам в первую очередь необходимо научиться осознавать ум, не нарушая его естественного течения.

Стоит начать с осознанного чтения. Попробовать можно прямо сейчас. Читайте этот текст медленно (эту книгу я, вообще, советую читать медленно, стараясь понимать каждое слово). Направьте часть внимания на слушание внутреннего голоса. Найдите такой ритм, который будет размеренным и спокойным.

Когда вы слышите чужие мысли (как сейчас), вам гораздо проще не отождествляться с ними и сохранять внимательность к внутреннему голосу. Но ваш ли это голос или он мой? Так как любое восприятие разворачивается в вашем сознании, всё и всегда происходит в Вашем сознании, а следовательно это работа вашего ума (мы обязательно обсудим это в следующих главах).

Современный человек поглощает огромное количество информации. Нередко эта информация эмоциональна (чтобы привлекать ваше внимание), упрощена и укорочена (чтобы легче удержать его) и противоречива (так как соцсети смешивают в один поток информацию совершенно разной сложности, длительности и структуры).

Почему ум постоянно болтает? Во-первых, из-за инстинкта самосохранения, который при помощи мыслей старается все распланировать, учесть прошлое и избежать неприятного (и особенно, опасного). Но помимо этого, он пытается переработать ту информационную кашу, которую ему поставляет интернет и другие источники в современном мире.

Здесь мы и обнаруживаем другой путь для успокоения ума, а к тому же способ: снижения стресса, улучшения работы интеллекта (ведь нам так недостает ментальной тишины) и очищения сознания.