Читать книгу Семь ступеней контроля. Сознательная эволюция человека - Евгений Трубицин, Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 4

После разных книг и рассказов многочисленных мастеров может сложиться мнение, что осознанность — это нечто вроде обета безбрачия. Соблюдать его сложно, а особого толка — нет.

Вы, наверное, читали, что когда ешь, не нужно смотреть в телефон. Или когда идешь, необходимо ощущать движения или слушать свое дыхание. Во всех этих советах есть доля истины, но если их дают категорично, используя слова: должен, обязательно и прочие — эффект будет обратный.

Человек начинает следовать определенному жесткому кодексу. Что можно, а что — нельзя, что — правильно, а что — вредно. К обычным обязанностям добавляется куча новых — осознавай позу, наблюдай за умом, контролируй эмоции. Вместо пользы, они начинают приносить больше вреда, загоняя человека в постоянный стресс и фрустрацию.

Зачем вам осознанность? Точно не затем, чтобы еще больше ограничивать себя и добивать самонаблюдением. Нужно понимать, что способность пребывать во внимательности напрямую связана с вашим опытом и периодом практик. Представьте, что вы впервые пришли в зал и сразу схватили самую тяжелую штангу. Похожее происходит и с психическими практиками, когда человек стремится быть осознанным всегда, но весь его организм буквально кричит, что совсем не готов к этому.

В результате медовый месяц практик незаметно пролетает. Первая радость и яркость восприятия сходят на нет. Ум приспосабливается. Новые практики становятся старыми и уже не оказывают былого воздействия. В итоге человек остается с еще большей усталостью и разочарованием, а память об осознанности незаметно испаряется, возвращая его в жизнь во сне.

Если заниматься последовательно, понимая систему и связи одних процессов с другими, вы сможете найти в осознанности спасение от серости восприятия и скучных будней, от глупости и шаблонного мышления, от импульсивности и разрушительности эмоций.

Начиная занятия осознанностью (а ее развитие лишь первый шаг на пути к самому себе), следуйте трем важнейшим принципам:

— Относитесь к самому себе и любым своим проявлениям спокойно, с пониманием. Принимайте себя, свои возможности и слабости. Если не можете принять — примите это!

— Ум, тело и эмоции — ваши неотъемлемые части. Следите за ними, но не порицайте и не пытайтесь их сразу изменить. Нет смысла бороться с самим собой.

— Не гонитесь за быстрыми результатами. Скорее всего вы много лет жили, пропадая в мыслях и желаниях, испытывая опустошающие эмоции и совершая много глупостей. Дайте себе время. Сделайте самопознание любимым делом.