Читать книгу Migräne & Co. - Hanspeter Hemgesberg - Страница 26

Fakt:

„Migräne ist nicht heilbar – aber sie ist beherrschbar!“

Da es sich bei Migräne um eine chronische Erkrankung handelt, deren Ursache auch heute (Stand Frühjahr 2021) nur unzulänglich bekannt und behandelbar ist, können die Migräne-Attacken nicht komplett verhindert werden. Jedoch können mit einer adäquaten Therapie und konsequenter Lebensweise die Häufigkeit und die Intensität der Attacken verringert werden.

Mit zunehmendem Alter verringtern sich meist die Migräne-Anfälle bzw. sie verlaufen milder (blander), bzw. sie treten nicht mehr auf.

Viele Migräne-Patienten wissen sehr genau, was eine Attacke bei ihnen auslöst und stellen sich auch darauf ein, zumindest könnten sie es tun.

Bewegung ist wichtig. So hilft Ausdauersport bei Migräne.

Ebenso wichtig ist Stress-Minderung und Minderung von Hektik, sowie die Genussmittel – Alkohol, Rauchen, Zuckerwaren, Bohnenkaffee/fermentierter Schwarztee, mehrfach gesättigte Fettsäuren – zwingend und (selbst-)kontrolliert mindest deutlich zu reduzieren.

Es gibt auch einen von US-Medizinern in Studien belegten Zusammenhang zwischen Migräne und Übergewicht.

Übergewichtige und bes. adipöse Migräniker sollten daher dringend versuchen, langsam und kontinuierlich das Gewicht zu reduzieren. Aber dabei sind unbedingt zu vermeiden: sogen. „Crash- und Turbo-Diäten“ und auch viele der angepriesenen „Fatburner & Co“. Hierbei kommt es vielmals zu Migräne-Attacken von schwergradiger Intensität und längerer Dauer!