Читать книгу Gezonde Fitness Maaltijden En Dranken: 600 Heerlijke Gezonde En Gemakkelijke Recepten Voor Meer Vitaliteit - HEALTHY FOOD LOUNGE - Страница 115

Verhoog uw gezondheid met dit genezende elixer! Rode kool (het paarse type) bevat anthocyanen, waarvan in studies is aangetoond dat ze de ontsteking onderdrukken. Vlierbessenextract is een natuurlijke bescherming tegen verkoudheid en griep, daarom ligt het altijd in mijn koelkast! Het wordt ook wel sambucus genoemd en is een natuurlijk alternatief voor synthetische hoestsiropen.

Ingrediënten (2 porties)

400g gehakte rode kool

240 ml water

1 sinaasappel, geschild

200 g bramen

1 banaan

1 theelepel vlierbessenextract

Hoe gaat het?

Meng de kool, water en sinaasappel tot een gladde massa. Voeg de bramen toe, voeg bananen en vlierbessenextracten toe en meng opnieuw.