Читать книгу La Magia de Reprogramarte - Ingeniería Bioemocional - Страница 4
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2 Capítulo 1: Conoce de manera simplificada cómo funciona tu cerebro y haz que este trabaje a tu favor ¿Qué es y cómo se conforma nuestro cerebro? Composición anatómica de nuestro cerebro Rasgos genéticos heredados ¿Cómo funciona nuestro cerebro?¿Qué rol juega en nuestra toma de decisiones y en nuestra forma de ver la vida? ¿Cómo se expresa nuestro cerebro a través de químicos ligados a las emociones? Dopamina Endorfinas Oxitocina Serotonina Cortisol Nuestro cerebro racional ¿Cómo comienza a aprender nuestro cerebro? ¿Por qué son tan importantes nuestras primeras experiencias? Mecanismo básico de aprendizaje cerebral ¿Por qué entrenar nuestro cerebro con pensamientos positivos? Relatos para reflexionar “El elefante prisionero” Ejercicios prácticos Hábitos nuevos para cada química de la felicidad
3 Capítulo 2: Los increíbles beneficios de una correcta gestión emocional Los tres cerebros 1. El cerebro reptiliano 2. El cerebro límbico 3. La neocorteza ¿Cómo funcionan estos tres cerebros en conjunto? Consciente e inconsciente Mente consciente Mente inconsciente Ejemplos de funcionamiento cerebral y mental Nuestro cerebro responde a nuestra programación mental Interpretando mis emociones Teoría del espejo Relatos reflexivos “Alfombrar el mundo” “La taza colmada” Ejercicios prácticos
4 Capítulo 3: Los condicionamientos y creencias que bloquean nuestra vida ¿Qué son y cómo conocer los condicionamientos y creencias de nuestra mente? Ejemplos de creencias generales que pueden estar influenciando negativamente en nuestras vidas Las creencias no son verdades absolutas El observador neutral ¿Cómo cambiar una creencia limitante? ¿Cómo se crea una creencia? Ejemplo ¿Cómo confeccionar nuestro árbol transgeneracional? ¿Se pueden heredar los impactos emocionales? El árbol transgeneracional como herramienta de autodescubrimiento Datos importantes para la confección del árbol transgeneracional Relatos reflexivos “Human” Ejercicios prácticos Práctica del observador neutral
5 Capítulo 4: Sanando mi historia personal con amor y sabiduría Las gafas con las que decidimos ver el mundo La magia de la aceptación Ejemplos ¿Cómo logro perdonar y sanar mi historia personal? ¿Cómo comprender los casos más extremos? Transformar el dolor en compasión Relatos reflexivos “La puerta del cielo” “Desgracia o felicidad” Ejercicios prácticos Rincón de logros y bendiciones Una mirada desde la conexión
6 Capítulo 5: Evita tropezar dos veces con la misma piedra Lo que juzgamos se repite Teoría de la saturación ¿Cómo podemos lograr mejorar nuestra mente y con ello nuestra vida? Ejemplo Atraemos a personas con energías opuestas para nuestro aprendizaje Analizar nuestras vidas desde el estado de presencia ¿Cómo interceptar mis pensamientos automáticos? Relatos reflexivos “La puerta cerrada” “Símbolos” Ejercicios prácticos ¿Cómo ayudar a otros a sentirse mejor? Ejercicio de los polos opuestos
7 Capítulo 6: Comienza a amarte y cambia tu vida ¿Cómo cambiar hábitos en nuestra vida y por qué a veces resulta tan difícil? Claves para cambiar un hábito ¿Por qué comemos por ansiedad? Miedo a lo desconocido Miedos inconscientes y beneficios ocultos asociados al cambio Pasos para cambiar un hábito o crear uno nuevo Ejemplo Comienza por quererte a ti mismo ¿Quiénes somos? ¿Cómo se formó supuestamente el universo? Comienza a ver lo valioso que eres ¿De dónde venimos y hacia dónde vamos? Relatos reflexivos “Todo está interrelacionado” “Cartas de amor” Ejercicios prácticos
8 Capítulo 7: Ser feliz transmutando el miedo en amor Mi propio mito de la realidad ¿Hacia dónde vamos? ¿Cómo transmutar el miedo y el odio en amor? Relato reflexivo “El árbol de la vida” Reflexión y ejercicio final Sobre la autora
