Читать книгу La Magia de Reprogramarte - Ingeniería Bioemocional - Страница 6

INTRODUCCIÓN

Capítulo 1: Conoce de manera simplificada cómo funciona tu cerebro y haz que este trabaje a tu favor

¿Qué es y cómo se conforma nuestro cerebro?

Composición anatómica de nuestro cerebro

Rasgos genéticos heredados

¿Cómo funciona nuestro cerebro?¿Qué rol juega en nuestra toma de decisiones y en nuestra forma de ver la vida?

¿Cómo se expresa nuestro cerebro a través de químicos ligados a las emociones?

Dopamina

Endorfinas

Oxitocina

Serotonina

Cortisol

Nuestro cerebro racional

¿Cómo comienza a aprender nuestro cerebro?

¿Por qué son tan importantes nuestras primeras experiencias?

Mecanismo básico de aprendizaje cerebral

¿Por qué entrenar nuestro cerebro con pensamientos positivos?

Relatos para reflexionar

“El elefante prisionero”

Ejercicios prácticos

Hábitos nuevos para cada química de la felicidad

Capítulo 2: Los increíbles beneficios de una correcta gestión emocional

Los tres cerebros

1. El cerebro reptiliano

2. El cerebro límbico

3. La neocorteza

¿Cómo funcionan estos tres cerebros en conjunto?

Consciente e inconsciente

Mente consciente

Mente inconsciente

Ejemplos de funcionamiento cerebral y mental

Nuestro cerebro responde a nuestra programación mental

Interpretando mis emociones

Teoría del espejo

Relatos reflexivos

“Alfombrar el mundo”

“La taza colmada”

Ejercicios prácticos

Capítulo 3: Los condicionamientos y creencias que bloquean nuestra vida

¿Qué son y cómo conocer los condicionamientos y creencias de nuestra mente?

Ejemplos de creencias generales que pueden estar influenciando negativamente en nuestras vidas

Las creencias no son verdades absolutas

El observador neutral

¿Cómo cambiar una creencia limitante?

¿Cómo se crea una creencia?

Ejemplo

¿Cómo confeccionar nuestro árbol transgeneracional?

¿Se pueden heredar los impactos emocionales?

El árbol transgeneracional como herramienta de autodescubrimiento

Datos importantes para la confección del árbol transgeneracional

Relatos reflexivos

“Human”

Ejercicios prácticos

Práctica del observador neutral

Capítulo 4: Sanando mi historia personal con amor y sabiduría

Las gafas con las que decidimos ver el mundo

La magia de la aceptación

Ejemplos

¿Cómo logro perdonar y sanar mi historia personal?

¿Cómo comprender los casos más extremos?

Transformar el dolor en compasión

Relatos reflexivos

“La puerta del cielo”

“Desgracia o felicidad”

Ejercicios prácticos

Rincón de logros y bendiciones

Una mirada desde la conexión

Capítulo 5: Evita tropezar dos veces con la misma piedra

Lo que juzgamos se repite

Teoría de la saturación

¿Cómo podemos lograr mejorar nuestra mente y con ello nuestra vida?

Ejemplo

Atraemos a personas con energías opuestas para nuestro aprendizaje

Analizar nuestras vidas desde el estado de presencia

¿Cómo interceptar mis pensamientos automáticos?

Relatos reflexivos

“La puerta cerrada”

“Símbolos”

Ejercicios prácticos

¿Cómo ayudar a otros a sentirse mejor?

Ejercicio de los polos opuestos

Capítulo 6: Comienza a amarte y cambia tu vida

¿Cómo cambiar hábitos en nuestra vida y por qué a veces resulta tan difícil?

Claves para cambiar un hábito

¿Por qué comemos por ansiedad?

Miedo a lo desconocido

Miedos inconscientes y beneficios ocultos asociados al cambio

Pasos para cambiar un hábito o crear uno nuevo

Ejemplo

Comienza por quererte a ti mismo

¿Quiénes somos?

¿Cómo se formó supuestamente el universo?

Comienza a ver lo valioso que eres

¿De dónde venimos y hacia dónde vamos?

Relatos reflexivos

“Todo está interrelacionado”

“Cartas de amor”

Ejercicios prácticos

Capítulo 7: Ser feliz transmutando el miedo en amor

Mi propio mito de la realidad

¿Hacia dónde vamos?

¿Cómo transmutar el miedo y el odio en amor?

Relato reflexivo

“El árbol de la vida”

Reflexión y ejercicio final

Frases para reflexionar cada día

Sobre la autora