Читать книгу Ganz ich! - Jackson MacKenzie - Страница 5

Inhalt

Vorwort

Das Gefühl in meinem Herzen

Einleitung

TEIL 1

Instrumente

Tägliches Training

Achtsamkeit

Eigenverantwortung

Bedingungslose Liebe

TEIL 2

Identifikation des schützenden Selbst

Muster finden

Unser schützendes Selbst

Der Perfektionist

Der Überlebende einer Cluster-B-Beziehung

Der Ko-Abhängige

Der KPTBS-Betroffene

Der Vermeider

Der Borderliner

Varianten des schützenden Selbst

TEIL 3

Dekonstruktion des schützenden Selbst

Jenseits der Beklemmung

Von extern nach intern

Ressentiment

Bewusste Trigger

Angst: Sorge und Depression

Kernwunde

TEIL 4

Heilung der Kernwunde

Einfach darauf einlassen

Toxische Scham

Selbstzweifel

Selbstvergebung

Vergebung

Grenzen

Lebensveränderung

Wandel von einer dualen zu einer nicht-dualen Perspektive

Wiedererlangte Ganzheit

Nachwort

Dank

Index

Über den Autor