Читать книгу Anatomía & Yoga (Color) - Joana Sánchez - Страница 4

Introducción

El yoga es una práctica milenaria que apareció en la India hace más de 4.000 años y que ha perdurado hasta nuestros días. Actualmente, millones de personas en todo el mundo realizan alguna modalidad de yoga: Hatha Yoga, Raja Yoga, Ashtanga Yoga, Bhakti Yoga, Kundalini yoga, Iyengar yoga... Todas ellas no son sino diferentes formas de enfocar y entender esta praxis. Pero el yoga solo es uno, y se accede a él por estos caminos o vías que han ido surgiendo con el paso del tiempo.

Yoga significa “unión”. Su finalidad última es encontrar el camino que nos conduce a la unión del cuerpo y de la mente, del espíritu individual con la Conciencia Universal o Espíritu Supremo. En Occidente, las modalidades de yoga más en auge son las que trabajan el cuerpo físico, como el Hatha Yoga. Por esta razón es necesario conocer el cuerpo y su anatomía, a fin de realizar una correcta práctica de las posturas fundamentales (asanas) y de las técnicas respiratorias (pranayama).

Esta obra es una exposición sobre el yoga y la anatomía implicada en los procesos biológicos y energéticos del cuerpo humano. Se divide en seis grandes bloques, que corresponden a seis capítulos gracias a los cuales el lector puede hacerse una sólida idea de lo que representa el yoga y su praxis.

En el primer capítulo, “Introducción al yoga”, se presenta una breve historia de sus orígenes y de sus distintas sendas. También se describen las principales características del yoga clásico de Patanjali y se ofrece una explicación introductoria a la práctica de esta tradición.

El segundo capítulo versa sobre anatomía y fisiología, describe todos los sistemas que forman el cuerpo humano, desarrollando cuatro de los más importantes en la práctica del yoga: el sistema esquelético, el sistema muscular, el sistema nervioso y el sistema endocrino.

En el tercer capítulo se explica, de manera breve, en qué consiste la anatomía energética del ser humano. Quedan descritos los tres cuerpos del ser, los cinco koshas o envolturas, los nadis o canales energéticos y los chakras, que son centros de energía vital y psíquica del cuerpo sutil.

En el cuarto capítulo se muestran 74 posturas: 50 asanas y 24 variantes. De cada una de ellas se explican las técnicas para su realización, los beneficios que proporcionan y las posibles contraindicaciones, así como algunas alternativas y consideraciones anatómicas, todo ello acompañado de imágenes detalladas. Al final del capítulo, se relata, paso a paso, la sucesión de posturas que conforman el tradicional Saludo al Sol.

El quinto capítulo es una introducción a la anatomía y biomecánica del sistema respiratorio, así como a las técnicas respiratorias utilizadas en el yoga: el pranayama. También se mencionan los bhandas, gracias a los cuales es posible controlar y canalizar nuestra energía interior.

Concluimos el libro con un último capítulo dedicado a la relajación, los mudras y la meditación, necesario para ir avanzando en el camino interior hasta descubrir la verdadera naturaleza del ser humano.

Mireia Patiño Coll

Profesora de Yoga por la IYTA (International Yoga Teachers Association)

Máster en Diálogo Interreligioso, Ecuménico y Cultural por la Universidad Ramon Llull

“Se dice que para el hombre sabio que desea alcanzar el Yoga la acción es el camino; mas una vez que alcanzó el Yoga el camino es solo la quietud.” (Bhagavad Gita; VI,3)