Читать книгу La biblia del triatleta - Nueva edición (Bicolor) - Joe Friel - Страница 12

PARTE II

FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO

¿Qué es la condición? Parece una pregunta sencilla que es fácil de responder. Después de todo, tanto tus compañeros de entrenamiento como tú utilizáis a menudo esta palabra. ¿Qué hay de la fatiga? Estoy seguro de que la has sufrido, pero ¿qué es realmente? Luego está la forma. Es un concepto un poco más vago que los otros, aunque los atletas serios parecen comprenderlo.

¿Estás familiarizado con los umbrales aeróbicos y anaeróbicos? ¿Eres consciente de cuándo estás experimentando estos niveles de intensidad y cómo se pueden utilizar para optimizar tu entrenamiento?

Condición, fatiga, forma, umbrales e intensidad son conceptos fundamentales del entrenamiento que se extraen de la ciencia que hay detrás. Son más complicados de lo que pueden parecer en un principio. Pero no te preocupes: no voy a intentar convertirte en un científico del deporte en esta parte del libro. Sin embargo, podemos aprender mucho de la ciencia sobre cómo y por qué debemos entrenar de determinadas formas. Esto es lo que quiero enseñarte en los dos capítulos siguientes.

Empezaremos en el capítulo 3 indagando, aunque no con demasiada profundidad, en la ciencia del entrenamiento. Cuando acabemos este capítulo, tendrás unos conocimiento muy sólidos de cómo funciona el entrenamiento. A continuación, en el capítulo 4, profundizaremos en lo que es quizás el aspecto más importante del entrenamiento para el atleta de alto rendimiento: la intensidad.

Empecemos a conocer los fundamentos del entrenamiento.