Читать книгу La biblia del triatleta - Nueva edición (Bicolor) - Joe Friel - Страница 9
ОглавлениеPARTE I
CUERPO Y MENTE
En la parte I conocerás los fundamentos subyacentes de la buena forma para tu mente y tu cuerpo mientras examinamos los componentes mentales y físicos del entrenamiento de triatlón. Los conceptos básicos determinarán en última instancia lo bien que van tu entrenamiento y tu competición.
Para empezar, en el capítulo 1 examinaremos las que considero las tres habilidades mentales más importantes para el éxito en deportes de resistencia: compromiso, confianza y paciencia. En su conjunto forman lo que solemos llamar fortaleza mental. Los atletas mentalmente fuertes son difíciles de batir. Siempre parecen encontrar un camino, incluso cuando las cosas no van bien.
En el capítulo 2, leerás sobre los elementos más básicos del entrenamiento físico para los deportes de resistencia. Aquí, conocerás la filosofía de entrenamiento que he utilizado con atletas de todos los niveles de rendimiento, durante más de treinta años. También examinaremos los tres pilares de la condición de resistencia: capacidad aeróbica, umbral anaeróbico y economía. Todas tus sesiones están destinadas a que estés más en forma en estas tres áreas. Asimismo, profundizaremos en la tecnología que puede que ya tengas y cómo se puede utilizar para mejorar tu entrenamiento. Y finalmente, echaremos un vistazo a lo que implica un entrenamiento de éxito.
