Читать книгу Wo die Seele atmen kann - John Eldredge - Страница 12

Es gibt keine Regel für das, was jeder Einzelne in dieser Pause macht. Man kann beten, einfach nur still werden, auf das achten, was einem so in den Sinn kommt, sich über etwas Schönes freuen. Im weiteren Verlauf des Buches werde ich immer wieder darauf zurückkommen und neue Tipps hinzufügen.

Der erste Schritt, um diese Übung auszuprobieren, erfordert einen Blick in den Terminkalender. Wir suchen in unserem Tagesablauf nach ein oder zwei Zeitfenstern, in denen uns voraussichtlich keiner stören wird. Für mich ist das zum Beispiel immer dann, wenn mein Auto abends in die Garage rollt. Niemand zwingt mich, sofort aus dem Wagen zu springen. Diesen Moment kann ich mir erlauben. Ich schalte den Motor aus, atme und lasse den ganzen zurückliegenden Tag bewusst los.

Manchmal hilft es, sich per Handy-Alarm an die Pausen erinnern zu lassen. Wir müssen dafür ja kein schrilles Benachrichtigungssignal auswählen, das uns einen unnötigen Adrenalinstoß geben würde. Ein freundlicher, sanfter Klang, der unsere Seele zu einer kleinen Pause einlädt, ist passender.

Doch egal wie wir uns die winzigen regelmäßigen Pausen organisieren, nach meiner Erfahrung kann diese einfache Übung schon dazu führen, dass wir einen neuen Lebensstil entwickeln – unsere Seele wird es uns danken.