Читать книгу Lebensweisheiten eines Jugendlichen - Jon Keno - Страница 18

Manometer du... da schlafe ich die letzten Nächte ab­sichtlich besonders lange, und dennoch bin ich müde. Wie kann das sein und wie wäre es denn besser?

Fol­gendes: Meistens bin ich weder Frühaufsteher noch Nachteule, sondern beides zugleich. Das liegt daran, dass ich früh raus muss, da mein Schulweg lang ist und ich spät ins Bett gehe, weil ich immer noch et­was zu tun habe, oder ewig lange noch Nachrich­ten schreibe. Letztendlich bekomme ich ef­fektiv zu wenig Schlaf, um in der Schu­le konzentriert von 7.40 bis 17.10 Uhr durch­zuhalten. Als Ausgleich bin ich die letzten Nächte absichtlich früher ins Bett gegan­gen, auch wenn ich sicherlich noch irgendet­was hätte erledi­gen können. Das Ergebnis: Die ersten zwei Schulstunden + der Schultag allge­mein verliefen fit­ter, dennoch ließ sich im­mer noch kein Optimum er­zielen. Ich gehe davon aus, dass der Mensch sowohl zu we­nig als dann auch zu viel Schlaf erhalten kann, und das auch bei je­dem anders ist. Wie das wissen­schaftlich zu belegen ist, das weiß ich nicht, ich spü­re es nur im Selbstex­periment. Wenn ich einmal von 23 Uhr bis 6 Uhr schlafe, reicht mir das nicht. Wenn ich dann von 21.30 Uhr bis 6 Uhr schlafe, scheint das ebenfalls nicht auszureichen. Und umso mehr, so schlimmer wird’s.

Aber gut, es scheint wie überall zu sein, die Mitte macht‘s. Somit gilt auch hier, und ja, denn Schlaf ist die Grundlage für einen ange­nehmen und erfolgreichen Tag – finde dein persönliches Optimum und passe dein Leben daran an!