Читать книгу El duelo - José González Fernández - Страница 9

Necesitamos dos mecanismos de defensas o «bastones emocionales» complementarios para lidiar con el duelo:

 Afrontamiento emocional: esta expresión engloba el mecanismo emocional que generan aquellas personas, acciones o situaciones que nos ayudan a conectar con la pérdida. También las personas con las que nos sentimos cómodos para expresar el dolor, la frustración, la tristeza.

 Conexión vital: nos referimos aquí a las personas, acciones o situaciones que nos conectan con la esperanza, con las emociones agradables, con la motivación para vivir.

Como dolientes necesitamos movernos entre estos dos mecanismos como un péndulo, tener y buscar momentos negros, y buscar y permitirnos tener también momentos blancos para que no todo sea gris. Son necesarios tanto los bastones de afrontamiento como los de conexión vital, pero en nuestra sociedad generalmente surgen muchos más voluntarios para los segundos.

El hecho de que los familiares y amigos del fallecido pasen por las fases o tareas del duelo a ritmos y velocidades diferentes es otra fuente de conflicto y tensión que está detrás de la estadística que indica que entre el 68 por ciento y el 80 por ciento de las parejas que pierden un hijo acaban separándose. Aquellos vínculos que a priori deberían ser un bastón se pueden convertir en obstáculos en el proceso de duelo. Debemos construir nuestro duelo de manera individual y personal, algo que solo es posible si cada uno elabora su duelo de un modo diferente y sobre la base de su idiosincrasia. Más que como quiere, cada uno elabora su proceso de duelo como puede.

El duelo es una reacción emocional ante una pérdida que permite a las personas poder adaptarse a las nuevas situaciones vitales aparecidas desde el momento de la pérdida y que contribuirán a su crecimiento personal, pero también es una de las experiencias más estresantes que ha de afrontar el ser humano. Es como atravesar un túnel: el lugar por donde salgo es necesariamente distinto del lugar por donde entré.