Читать книгу Dirección y dinamización de actividades de entrenamiento en sala de entrenamiento polivalente. AFDA0210 - Juan Octavio Domínguez Castilla - Страница 19

Se puede definir el fitness como el desarrollo integral de todas las cualidades físicas que tiene un individuo. El estado que va alcanzando el usuario de la instalación le hace sentirse saludable, con un estado placentero, que prepara al cuerpo humano para enfrentarse a las necesidades de la vida diaria. Los más tradicionales hablan solo de preparar al cuerpo para las exigencias físicas de la vida cotidiana, pero se debe avanzar un poco más y hacer que la definición de fitness incluya también la preparación del cuerpo a nivel psicológico y, cómo no, a nivel social. Esto es, que el entrenamiento en la sala fitness no solo proporcione al cuerpo humano beneficios a nivel de fuerza, flexibilidad o resistencia, sino que también lo haga a nivel psicológico y social.

Y, por tanto, ¿por qué se hace hincapié en los aspectos sociales del fitness? Porque se entiende el entrenamiento como un todo, por el principio de integración de sistemas al aplicar a cuerpo y mente los beneficios de la actividad física. Y para ello es importante el programa de actividades a nivel físico, pero es también de vital importancia el cuidado y la preocupación que se debe tener en la integración de las personas en el centro y el fortalecimiento de las relaciones que en él se establecen.

De todos son conocidos los beneficios que aporta el entrenamiento a nivel físico. Pero, ¿cuáles son los beneficios sociales de la práctica de la actividad física y el deporte orientados al acondicionamiento físico y la salud? Estos son los siguientes:

1 Beneficia la vida social de las personas al relacionarse con sus iguales, fomentando la integración.

2 Produce diversión y satisfacción. Al liberar el cuerpo humano endorfinas, el ejercicio produce esa sensación de bienestar que ayudará en aspectos psicológicos y físicos, y ello hará que reporte beneficios en la relación social del sujeto.

3 Hace que conozcan su cuerpo, sus límites y potencialidades. Ello aumentará la autoestima y mejorará la integración en un grupo y facilitará las relaciones personales.

4 Aumentará los niveles de confianza en uno mismo, lo que hará que ayude a mejorar la percepción que los demás tienen de un sujeto.

La socialización es el proceso por el cual un individuo llega a ser miembro de la sociedad. Aplicado a la sala fitness, la socialización es el proceso en el que un individuo se integra en las relaciones existentes entre las personas que conviven e interactúan en una Sala de Entrenamiento Polivalente. En realidad, es la sociedad la que modela a las personas, al igual que la sala fitness, que con sus normas, rutinas y modo de entender el entrenamiento, el ocio y la salud es quien hace que el individuo se adapte a ella. Las relaciones y lo adquirido en la sala fitness tendrán su transferencia en la vida cotidiana del usuario. Los beneficios sociales del fitness les servirán a las personas para su día a día fuera del ámbito del deporte.

Actividades

16. Señale qué aspecto es el más importante para trabajar en fitness, el físico, el psicológico o el social.

17. Comente qué sustancias libera el cuerpo en los seres humanos al hacer ejercicio que hace que se sientan más felices, con mayor bienestar y, por tanto, más sociables.

El planteamiento de ejercicios y actividades dirigidas está resultando cada vez más interesante y atractivo en el ámbito del deporte recreativo, de aprovechamiento del ocio y el tiempo libre, por la incursión en la sociedad del “Deporte para todos”, que acerca a un gran número de personas y colectivos a la práctica de la actividad física.

Si se acepta que en la sociedad actual la forma de entender la vida es la pretensión de alcanzar un nivel adecuado de salud (en sus tres extensiones, física, mental y social) a través de un estilo de vida equilibrado y a la práctica de actividad física, el fitness, que es una herramienta para trabajar aspectos de salud en el ser humano, no debe estar vinculado exclusivamente al ejercicio físico sino que además debe estar relacionado con modos de comportamiento y estilo de vida. Así, el fitness integrará la concepción de la salud en su término más global, en sus tres dimensiones.

Aplicación práctica

Josefa es una mujer viuda, de 68 años. Vive sola y apenas sale de casa. Está muy baja de moral. El médico le ha recomendado que practique ejercicio físico moderado orientado a la salud y en grupo. Aunque no está muy convencida de hacerlo, se acerca al centro deportivo a preguntarle a usted por los beneficios sociales que puede recibir con la práctica deportiva.

¿Cómo le contaría la importancia social del entrenamiento y qué beneficios le aporta?

SOLUCIÓN

Lo primero que debe contar a Josefa es que va a realizar actividad física moderada y adaptada a su nivel y a sus características, con personas iguales que ella, de su misma edad y con sus mismas inquietudes. Se va a integrar en un grupo de trabajo, en el que se van a desarrollar actividades, además de adecuadas para su salud, divertidas, motivantes y vitales, que le van a producir una sensación de bienestar que hará que se sienta con ganas de volver, de ver de nuevo a sus compañeros y de estar con ellos.

Se le va a facilitar que establezca lazos de amistad con las compañeras y compañeros de clase, lo que le hará conocer otras experiencias, valorarse como es ella y compararse con los demás, entendiendo que hay más gente en su situación. Al encontrarse mejor, la imagen de sí misma mejorará, crecerá su autoestima y le ayudará a enfrentarse mejor al día a día y superar los problemas.