Читать книгу Dirección y dinamización de actividades de entrenamiento en sala de entrenamiento polivalente. AFDA0210 - Juan Octavio Domínguez Castilla - Страница 22

Quien vaya a diseñar programas de trabajo o actividades que sean óptimos debe conocer las necesidades y capacidades de sus clientes. En este sentido, se averiguará cuáles son sus fortalezas y debilidades para orientarles en los programas.

Ejemplo

A un cliente que haga boxeo, con gran volumen muscular (fortaleza) pero escasa transferencia de fuerza a su deporte (debilidad), se le prescribirá un trabajo de coordinación intermuscular para que optimice la fuerza empleada en el movimiento y esta se desarrolle en su máxima expresión en la parte final del golpeo, el momento de impacto.

Otro aspecto a conocer de los clientes para orientarlos a la tarea es el objetivo que traigan. Por ejemplo, si un individuo quiere perder peso, muy al contrario de lo que se ha hecho habitualmente, se le podría ofertar una actividad de fuerza para que al trabajar el músculo aumente el metabolismo y gaste más calorías que con el simple trabajo aeróbico. Si su objetivo es simplemente hacer alguna actividad de salud y conocer gente, se le orientará hacia una actividad grupal dirigida (aerobic, GAP, etc.).

Además, se debe atender a la constitución fisiológica y morfológica del usuario antes de recomendarle alguna actividad. Esto puede observarse a través de un simple estudio de la postura, que delatará qué ejercicios son los primeros que debe realizar para preparar el cuerpo a un trabajo posterior.

Ejemplo

Por ejemplo, en bipedestación, atender si existe separación de escápulas, pecho contraído, cabeza hacia adelante y abajo y hombros hacia delante, lo que se llama SCS. (síndrome cruzado superior). Esta postura, al igual que el síndrome cruzado inferior (cadera), provocará desequilibrios entre músculos antagonistas, con lo cual si se indica a los clientes algún trabajo muscular sin corregirla se estará haciendo una actividad de poca calidad con estos y no se les orientará bien hacia lo que realmente necesitan trabajar.

Junto con ello, se debe conocer cuál es el objetivo con el que se viene a practicar deporte y saber qué es lo que quiere el cliente.

Importante

La clave para orientar a los practicantes hacia una u otra actividad es conocerlos, y para ello hay tener en cuenta: sus fortalezas, debilidades, su objetivo y constitución morfológica y fisiológica.

En la actualidad, ¿cuáles son las últimas tendencias de entrenamiento en las salas de fitness?

Se debe comprender que el entrenamiento en fitness, sobre todo el dirigido, está muy influido por las modas. Se busca que sea motivante e innovador (algunos centros realizan las mismas actividades pero con distinto nombre). Con todo ello, cada año sale un método nuevo de entrenamiento que será el último grito y se venderá hasta que se pase de moda al poco tiempo. Se ha visto en el pasado con la batuca o recientemente con el zumba, que tuvieron mucho auge hasta que pasaron de moda. Con ello, y como ejemplo, para el 2014 la American College of Sport Medicine (ACSM) ha dictado cuáles serán las tendencias en el mundo del fitness. A modo de ejemplo, para que se tengan en cuenta, las tendencias son las siguientes:

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO	EXPLICACIÓN
HITT	Entrenamiento interválico de alta intensidad
ENTRENAMIENTO DE PESO CORPORAL	Combinaciones de flexiones, pull-ups y planchas para abdominales
ENTRENADORES PERSONALES BIEN FORMADOS	Será una moda en alza. Los usuarios ven los resultados de contratar personal muy cualificado y la tendencia se extiende
ENTRENAMIENTO DE FUERZA	Tradicional
PÉRDIDA DE PESO	Actividades combinadas fuerza/resistencia
FITNESS PARA MAYORES	Actividad dirigida a esta población especial
FITNESS FUNCIONAL	Programa que aplica el entrenamiento de la fuerza para la mejora del resto de cualidades físicas y que prepara la musculatura del cuerpo humano para las actividades de la vida diaria (cargar bolsas, hacer la cama, conducir, etc.)
ENTRENADORES PERSONALES PARA GRUPOS	Entrenadores personales que trabajan con grupos de dos o tres personas y hacen descuentos para cada miembro del grupo
YOGA	Mantenimiento de posturas corporales para mejorar la salud y facilitar la relajación
PREVENCIÓN DE OBESIDAD EN NIÑOS	Por primera vez aparece esto, pues la obesidad infantil es uno de los mayores problemas en países desarrollados

Tendencias fitness para 2014, según ACSM

Como puede observarse, actividades de moda en los últimos años como zumba, spinning, el pilates o el GAP (combinación de ejercicios para glúteos, abdomen y piernas) desaparecen como tendencias, con lo que se observará cómo los clientes van a dejar de realizar estas actividades para inscribirse a la última moda. La principal labor está en ver si es necesario implantar esas nuevas modas o es conveniente seguir con el trabajo que se ha estado haciendo con los clientes si está yendo bien.

El tiempo que dure una actividad en un centro deportivo debe cumplir una serie de requisitos, unos más técnicos, propios de cada modalidad de la que se trate, pero otros darán un plus de calidad a la actividad, y garantizarán que los clientes continúen con su participación en las actividades. Las características que debe cumplir una actividad deportiva para tal fin son:

1 Que sea útil: debe tener un objetivo y el cliente debe saberlo.

2 Seria: entendiéndose como profesional.

3 Amena: entretenida y no aburrida.

4 Progresiva: cada vez debe alcanzar un nivel superior.

5 Motivante: debe suponer un reto para el cliente.

6 Alta percepción en consecución de éxito.

7 Segura: unida a la profesionalidad. El cliente debe ver que se vela por su seguridad (evitar lesiones) con la metodología de trabajo.