Читать книгу Dirección y dinamización de actividades de entrenamiento en sala de entrenamiento polivalente. AFDA0210 - Juan Octavio Domínguez Castilla - Страница 23

Ya se ha visto en el apartado anterior sobre calidad de vida cuáles son a nivel genérico las tres dimensiones que hay que cubrir para desarrollar de manera óptima la calidad de vida en el ser humano. Ahora se verán los beneficios concretos que la práctica del fitness puede dar a los usuarios de las salas en cada una de esas tres dimensiones: la física, la psicológica y la social.

Los beneficios que deben recibir y percibir en la SEP a nivel físico, entre otros, son: mejoras en el organismo (influencia positiva a nivel cardiovascular, respiratorio, reducir el colesterol y ayudar a contrarrestar la diabetes), aumento de la masa muscular y la fuerza (rotura y selección de fibras, aumento del sarcómero, coordinación inter-intramuscular, etc.), eliminación de grasas (por aumento de la masa magra), corrección postural (que hará obtener una postura ergonómica y biomecánicamente correcta) y mejoras en el aspecto físico (ganancia de tono muscular, pérdida de flacidez y postura).

A nivel psicológico, mediante la realización del ejercicio físico a través del fitness se consigue: liberar estrés (con la práctica del ejercicio y liberando energía), se favorece el sueño (se hace más profundo y de calidad, lo que beneficia la recuperación de energía), se evitan efectos depresivos (por la respiración y la producción de hormonas) y se mejora la autoestima (seguridad en sí mismo, autosuperación).

Nota

La mejora de la imagen corporal y de la autoestima del cliente es un pilar importante en el desarrollo de su proceso de acondicionamiento físico y entrenamiento para la salud.

Finalmente, a nivel social hay que destacar que: mejora las relaciones sociales (al aumentar la autoestima y la imagen corporal de la persona), se logra mayor seguridad en el comportamiento con los iguales, disminuye la sensación de soledad y aislamiento (en el caso que fuera así), desarrolla el cooperativismo (en las actividades dirigidas o los entrenamientos en grupo con un objetivo común) y aumenta el sentimiento de pertenencia al grupo (sentirse parte de algo, objetivo a conseguir desde el punto de vista del gestor del centro, ya que así se dará con mayor facilidad el proceso de fidelización del cliente).

Aplicación práctica

Usted está valorando el trabajo realizado en la sala y está comprobando los resultados. Enumere dos ejemplos de resultados concretos que pudieran lograrse en un centro fitness y que hagan relación a cada una de las dimensiones de la calidad de vida, señalando dos ejemplos por cada dimensión.

SOLUCIÓN (posible solución)

Dimensión física: pérdida de materia grasa y corrección de desviaciones posturales.

Dimensión psicológica: mejora de la percepción corporal y equilibrio y relajación mental por la producción de endorfinas al realizar ejercicio físico.

Dimensión social: conocer gente nueva y sentirse integrado en un grupo.