Читать книгу HERKENNEN BEZINNEN DOEN (HBD) - Jurgen Toonen - Страница 14

Sla dit punt over wanneer je geen (zware) crisissen hebt. Dit is alleen nodig als je echt zware crisissen hebt, en dan ook nog het liefst samen met een behandelaar. Dus wanneer je in fases terechtkomt waarbij je jezelf naar het leven staat, of jezelf helemaal verliest in een psychose bijvoorbeeld, zware depressies, dissociaties (bepaalde gedachten, emoties, waarnemingen of herinneringen, die buiten het bewustzijn worden geplaatst, tijdelijk niet 'oproepbaar' zijn of minder samenhang vertonen) of controleverlies over het lichaam, zoals ongecontroleerd trillen.

Breng ook eventueel je crisisfases in kaart

Wat gebeurt er in stappen als je naar een crisis toegaat? Omschrijf dus zelf de verschillende fasen zoals jij die ziet. Een fase wordt bepaald door een bepaalde heftigheid.

Welke fasen heb jij en wat kan je per fase er aan doen om die te stoppen? Wat zijn de kenmerken van een fase? Herkennen is van cruciaal belang om vroegtijdig een naderende crisis te stoppen.

Een crisisdiagram is als bijlage 5 toegevoegd. Een dergelijk schema kan ook beschreven worden als een crisissignaleringsplan. Dat wil zeggen in termen van gedrag wat veel herkenbaarder kan werken: