Читать книгу Ayurveda - Handbuch der Energietypen - Jutta Mattausch - Страница 36

Um die Kälte und Trockenheit Ihres Doshas zu regulieren, brauchen Sie viel Flüssigkeit. Optimal sind Kräutertees und warmes abgekochtes Wasser. Auch im Sommer sollten die Getränke nicht direkt aus dem Kühlschrank kommen.

Ihr Krux ist, dass Sie wahrscheinlich wenig Durst verspüren und damit keinen zuverlässigen Anzeiger für Ihre wirklichen Körperbedürfnisse haben. Achten Sie deshalb bitte bewusst darauf, immer ausreichend zu trinken. Für unterwegs sollten Sie eine Thermosflasche dabei haben.

Besonders ältere Menschen trinken oft zu wenig – und dann vorwiegend Kaffee, der zusätzlich austrocknend wirkt. Viele alterstypische organische Störungen lassen sich allein durch mehr Flüssigkeitsaufnahme beheben.

Spezielle Teemischung zur Regulierung von Vata: Ajowan-Kümmel 20 g; Basilikum (Samen oder Blätter) 30 g; Kardamom 30 g; Zimt 30 g; Kreuzkümmel 40 g; Ingwer 30 g; Süßholz 20 g. Die Wirkung wird noch besser, wenn ein Teelöffel Ghee hinzugefügt wird. Dies ist für alle Konstitutionen ein gutes Getränk im Spätherbst.

Verzichten Sie auf:

·stimulierende Getränke, wie Coca Cola, Kaffee oder schwarzen Tee, die das Nervensystem aufputschen

·kalte Getränke (besonders kalte Milch), Eiswürfel

·Getränke mit Kohlensäure