Читать книгу Ihr Schlüssel zum Erfolg und Glück! - Karina Bernd - Страница 13

Lassen Sie uns mit der EFT® Klopftechnik gleich loslegen. Selbst, wenn Ihnen die Zusammenhänge nicht ganz klar sind – klopfen Sie! Die Klopftechnik wirkt immer.

Ganz wichtig!! Sie können absolut nichts FALSCH machen!!

Nun klopfen wir eine Runde zusammen: Führen Sie Ring- und Mittelfinger oder Mittel- und Zeigefinger zusammen, oder nehmen Sie nur den Mittel- oder Zeigefinger. Jetzt klopfen Sie gewichtslos aus dem Handgelenk auf die hier beschriebenen Energiepunkte.

Klopfen Sie nun zuerst auf den Handkantenpunkt.

Klopfen Sie 7- bis 10-mal hintereinander auf den Handkantenpunkt.

Danach geht es auf zu den anderen Meridian-Energiepunkten.

Klopfen Sie leicht und spielerisch auf jeden einzelnen Punkt ca. 7- bis 10-mal.

1 Augenbrauen innen.

2 Augen außen.

3 Unterm Auge.

4 Unter der Nase.

5 Kinnpunkt.

6 Schlüsselbeinpunkte.

7 Unter dem Arm.

8 Leberpunkt.

9 Handgelenk innen.

10 Handgelenk außen.

11 Kopfpunkt.

Jetzt atmen Sie tief durch die Nase ein und den Mund lange aus.

Nach dem Klopfen spüren Sie in ihren Körper. Registrieren Sie alle Empfindungen. Wie fühlen Sie sich?

Sie haben soeben durch diese kleine Übung den Energiefluss Ihres Körpers stimuliert. Prägen Sie sich diese Energiepunkte fest ein.

Triftig wichtig! Prüfen Sie zwischen den Klopfrunden stets Ihren Belastungswert. Wie hoch stufen Sie die Intensität der Emotion ein, die das Problem, Stress, Lebensthema oder momentane Situation auslöst? Somit haben Sie immer ein Feedback. Das Feedback sind stets Ihre Gefühle.

Nach jeder Klopfrunde spüren Sie nach. Auch während Sie klopfen, achten Sie bitte auf die Intensität Ihrer Gefühle.

Fragen Sie sich: Wie hoch belastet mich dies oder jenes noch? Fühlen Sie immer wieder in sich hinein und spüren Sie, wie sich im Körper die Emotionen positiv verändern und ihre Energie ins Fließen kommt.

Sonnenklar ist, dass Sie die Entspannungspunkte solange klopfen, bis Sie all ihre negativen Emotionen entfesselt haben und sich innerlich frei und entspannt fühlen. Erst dann sollten Sie mit sich selbst zufrieden sein. Da kommt Freude auf, das ist Gesundheit, Zufriedenheit und Glück pur!

Spüren Sie nach jeder Praxisübung in sich hinein. Fühlen Sie die Erleichterung, die Entspannung und Wandlung in sich.

Jetzt klopfen Sie den Gamutpunkt und führen die Gamutfolge durch.

Der Gamutpunkt liegt auf dem Handrücken in der Rille zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger. Sie klopfen diesen Energiepunkt ununterbrochen und denken dabei an Ihr spezifisches Thema, an Ihren positiven Zustand, den Sie erreichen möchten.

Die Gamutfolge weckt das neurologische System und verbindet beide Gehirnhälften. Nach der letzten Klopfrunde, aber auch zwischendurch können Sie stets die Gamutfolge durchführen.

Nun zum Gamutpunkt und Gamutfolge:

 Atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund aus. Spüren Sie in ihren Körper. Schließen Sie die Augen und fühlen Sie sich frei von allen Belastungen. Sehen Sie vor Ihrem geistigen Auge die Bilder ihres positiv erreichten Zustandes.

 Nun öffnen Sie die Augen und schauen in die Ferne. Sie klopfen fortlaufend auf den Gamutpunkt, ohne zu sprechen.

 Jetzt bewegen Sie nur die Augen und schauen für 3 Sekunden nach unten rechts in den Winkel – so intensiv, wie Sie es schaffen. Ihr Kopf ist bei all den Augenbewegungen geradeaus gerichtet und unbeweglich. Sie klopfen immer weiter im Takt.

 Danach schauen Sie für 3 Sekunden nach unten links in den Winkel, ebenfalls wieder so intensiv Sie können. Und Sie klopfen weiter.

 Nun schauen Sie geradeaus in die Ferne. Anschließend bewegen Sie nur die Augen im Uhrzeigersinn. Sie kreisen die Augen zuerst rechts herum und dann in Gegenrichtung links herum. Wobei Sie immer weiter klopfen. Visualisieren Sie sich eine Uhr und schauen nach oben auf die Zwölf, anschließend wandert nur Ihr Blick in Richtung 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11 bis 12. Danach lassen Sie die Augen in Gegenrichtung kreisen. Währenddessen klopfen Sie unentwegt auf den Gamutpunkt.

 Anschließend richten Sie die Augen wieder geradeaus in die Ferne und klopfen weiter. Blinzeln Sie mit den Augen für ein paar Sekunden, das wirkt entspannend. Schließen Sie die Augen und richten den Blick nach innen.

 Nun summen Sie einige Takte eines Liedes. Sie hören den Summton wie ein Schwirren in ihrem Kopf. Immer weiter klopfen.

 Nachfolgend zählen Sie von 5 bis 1 rückwärts. Stets weiter klopfen.

 Zum Abschluss dürfen Sie nochmals einige Takte eines Liedes summen. Und weiter klopfen.

Nach ein paar Sekunden senken Sie ihre Arme und spüren in ihren Körper. Atmen Sie tief durch die Nase ein und lange durch den Mund aus. Das darf sich so gut anfühlen.

Grundlegend, atmen Sie nach jeder Klopfrunde ganz bewusst Lebenskraft ein und mit der Ausatmung lassen Sie die Spannung aus ihrem Körper weichen. Spüren Sie, wie Sie sich langsam entspannen und ihr Körper und Geist zur Ruhe kommt.