Читать книгу Ihr Schlüssel zum Erfolg und Glück! - Karina Bernd - Страница 14

Richtiges Atmen ist der beste Weg, um gesund zu bleiben, gesund zu werden, mehr Energie und Lebensqualität, Freude und Wohlbefinden zu erleben.

Einatmen sollten Sie grundsätzlich durch die Nase. Der Nasen-Rachenraum ist ein kompliziertes Windkanalsystem aus Kammern, Flimmerhärchen und Schleimhäuten. Dort wird die eingeatmete Luft gereinigt, erwärmt und angefeuchtet bevor sie in die Lunge strömt.

Denn mit einer bewussten, tiefen und langen Atmung schicken Sie vermehrt Sauerstoff zu all ihren Organen. Dies wirkt sich günstig auf Nerven, Muskeln und Herz-Kreislauf aus. Durch die bewusste Atemvertiefung lösen Sie Sauerstoffblockaden, denn das Blut wird vermehrt mit Sauerstoff angereichert, dadurch wird die Herztätigkeit unterstützt und die Durchblutung gefördert Der Stoffwechsel wird angeregt und die Lebensenergie kommt so richtig in Fluss. Gleichzeitig werden die verhängnisvolle Kette angstvoller Vorstellungen und die ruhelose Tätigkeit des Geistes unterbrochen.

Die bewusste Atmung ist unterstützend bei negativen Gefühlen und Gedanken. Atmen Sie ganz bewusst Lebenskraft ein und mit der Ausatmung lassen Sie die Spannung aus dem Körper weichen. Das macht den Geist frei, und hilft alles leichter zu klären.