Читать книгу Свет - Кейди Китинг - Страница 33

Расположена в области макушки и называется коронной чакрой; здесь мы достигаем конечного пункта. С начала времен известно состояние блаженства, обретаемого в тот момент, когда эта чакра полностью раскрывается и пробуждается; это переживание зафиксировано в письменных источниках и хранится как драгоценнейшая тайна. Когда нам открывается Божественная Тайна, мы ощущаем бесконечность нашего «я», и наступает просветление.

Существует также восьмая чакра, которая расположена в ауре. Аура – это окружающее нас на расстоянии до девяти футов от нашего тела по всем направлениям магнитное поле. Качество ауры говорит о нашей натуре и выражает излучение наших энергий. На определенном этапе очищения умение видеть и читать ауру становится наиболее простым способом познать друг друга.

Большинство людей считает, что просветление дано лишь великим мастерам на пути строгого исполнения правил йоги. Но весьма любопытно, что истинное значение слова «гуру» – это «движение от темноты (гу) к свету (ру)», и истинный гуру знает тайные тропы к просветлению. К счастью, благодаря состраданию гуру нам теперь не нужно убегать в гималайскую пещеру. Гуру даровали нам письменные и устные руководства, как подняться над собственным невежеством к Свету. В них говорится, что, занимаясь йогой и предаваясь медитации, этого состояния можно достигнуть, но при этом обязательно надо руководствоваться указаниями квалифицированных учителей.

Человек с хорошо подготовленным телом и разумом распространяет вокруг себя невероятное сияние и становится как бы магнитом для других людей. И каждый из нас способен стать человеческим маяком, путеводной звездой для всех живых существ, которых привлекает и ободряет тепло, излучаемое человеком просветленным. Это тепло рождается безоговорочной любовью, оно ясно ощутимо в присутствии просветленного человека. Йога преображает нас, делает из нас существа, исполненные Света.

ПРАКТИКА СВЕТА

Данное упражнение в кундалини-йоге является основополагающим, это одно из ряда упражнений, совершенных сами по себе, известных под общим названием «крийя». Это не обычные упражнения: крийя эффективно работает на всех уровнях нашего существа, известных и неизвестных. Прилагая слишком много физических усилий и тем самым слишком нагружая тело, можно блокировать тонкие потоки высших энергий, можно также переживать высшие состояния сознания, но быть не в силах интегрировать их в нашу жизнь из-за физической слабости тела. Спокойная и упорная работа помогает подготовиться к этому. Данное упражнение называется «сат-крийя» и является в высшей степени эффективным духовным упражнением, оно не имеет себе равных и является жемчужиной йоги.

Практикуя сат-крийю, обретаешь следующие полезные качества:

● Укрепляется вся половая система, достигается освобождение от страхов перед сексуальностью, приобретается возможность контролировать настойчивый сексуальный импульс. Поток сексуальной энергии переключается и преобразовывается в теле в созидательную и оздоровительную деятельность.

● Стимулируется естественный поток энергии, в результате чего улучшается общее состояние здоровья, поскольку все внутренние органы получают мягкий ритмический массаж. От ритмического повышения и снижения кровяного давления, порожденного ритмическими колебаниями пупочной области, укрепляется сердечная мышца.

● Люди, которые с трудом приспосабливаются к окружающей обстановке и у которых имеются проблемы с душевным здоровьем, также получают пользу от этого упражнения, поскольку подобные нарушения всегда связаны с разбалансировкой энергии в трех нижних чакрах.

● Практика обретения Света непосредственно стимулирует и направляет энергию кундалини, позволяя углубить и реализовать наш духовный опыт.

Исходное положение: сидя на пятках, вытянуть руки над головой так, чтобы локти закрывали уши. Можно просто сесть как удобно или даже на стул. Сцепить пальцы в замок, кроме указательных, которые нужно сложить вместе и направить вертикально вверх. Большие пальцы должны быть скрещены: женщины – так, чтобы палец левой руки был поверх пальца правой, а мужчины, наоборот, – палец правой поверх пальца левой.

Во время упражнений Света всегда произносятся мантры, то есть священные и нередко тайные слова или слоги, вызывающие интенсивные резонансные целительные колебания. Если представить свое тело как ряд дверей, тайные мантры будут играть роль ключей, способных эти двери открыть. Мантра, которую надо повторять в данном случае, звучит так: «сат нам»; «сат» означает «истина», «нам» – «тождественность» или «подлинность». Очень важно правильно произносить эти звуки. «Сат» должно звучать как «сатт» и резонировать от пупка и солнечного сплетения. Произнося слово «сат», следует подтянуть пупок как можно ближе к позвоночнику. «Нам» произносится почти как простой вздох и с длинной гласной «а», это слово должно звучать как «на-ам». Произнося его, следует расслабить живот и расцепить замок. Произносить «сат нам» следует выразительно, в размеренном ритме, около восьми раз за десять секунд.

Глаза должны быть чуть приоткрыты (примерно на одну десятую), взгляд направлен на кончик носа. Это оказывает давление на переднюю долю гипофиза и поддерживает работу мозга.

Произносить мантру следует не менее трех минут. Бедра и поясница должны быть неподвижны, никаких поворотов или изгибов. Позвоночник прямой, руки слегка вытягиваются вверх с каждым произнесением мантры и движением грудной клетки. При вдохе следует напрягать мышцы от ягодиц вверх по спине, до уровня плеч. Мысленно представьте себе исходящие из макушки волны энергии.

Заканчивая, сделайте вдох и потянитесь вверх. Задержите дыхание и напрягите мышцы вокруг анального отверстия, половых органов и пупка. Здесь находятся первые три энергетических центра; эта поза называется «мула-бандха». Держитесь так десять секунд, потом расслабьтесь и повторите еще два раза. Не пытайтесь делать мула-бандху с усилием: если пупок подтягивается внутрь, все происходит само собой, автоматически.

Время выполнения этой крийи можно продлить до шестидесяти двух минут, но не забывайте сразу после расслабиться и отдохнуть. В идеале время отдыха должно быть в два раза дольше, чем время выполнения упражнения. Хорошо также распределять время так: выполнять крийю три минуты, отдыхать две минуты. Повторяйте этот цикл, пока не наберется пятнадцать минут выполнения сат-крийи и десять минут отдыха. Завершите последнюю релаксацию двадцатиминутным отдыхом.

Следует с почтением относиться к внутренней мощи этой техники! Глубокая релаксация после выполнения крийи совершенно необходима, она играет столь же важную роль, как и сама крийя. Органам нужно время, чтобы восстановиться и перестроиться.

Если для других упражнений времени нет, пусть эта крийя станет частью вашего ежедневного обязательного комплекса по поддержанию тела в чистоте.