Читать книгу Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюверди для сучасної жінки - Кэйти Силкокс - Страница 5

Без паніки. Коли я сама вперше намагалася вимовити «аюрведа», ледь не зламала язика. Вимовляється А-ЮР-ВЕ-ДА, наголошуючи склад [ВЕ]. Слово складається з двох частин: «аюр», що означає життя, та «веда» – знання. Отже, дослівно «аюрведа» значить «наука про життя», тобто як прожити життя якнайкраще. У її основі лежить природний підхід до життя, що передбачає повернення до джерел, об’єднуючи ряд усних та письмових вказівок, філософське вчення, міфологію, духовність і наукові знання. Це народна медицина та традиція, що з плином часу розвинулася до найвищого рівня, – проста, зате ґрунтовна, земна, але магічна.

Аюрведа являє собою одну з чотирьох упавед, тобто другорядних вчень, яка базується на Ведах, найдавніших священних текстах Стародавньої Індії. Її вважають за найдавнішу медичну науку людства, чиї тисячолітні тексти охоплюють усі аспекти лікування і здоров’я тіла й розуму. Традиція та філософія аюрведичної медицини переважно передавались усно від навчителя до учня. До сьогодні збереглося кілька основних текстів, що формують засади класичної аюрведичної медицини та структурують принципи її філософії. Ці тексти та практики датуються приблизно 450—1500 рр. до нашої ери і включають у себе такі тексти, як: «Чарака Самхіта», «Сушрута Самхіта», «Аштанга Хріадаям», «Аштанга Санграха», «Мадхава Ніданам» і «Сарангадхара Самхіта»4.

Аюрведа походить зі стародавньої Індської цивілізації. З плином часу вона набула визнання і поширилася по всій території Індії та Шрі-Ланки, діставшись Тибету, Китаю й Непалу. Власне, саме вона сформувала засади традиційної медицини, яку пізніше практикували у цих країнах. На жаль, колонізація Індії поклала край процвітанню аюрведи. Колонізатори визнали її відсталим і низькопробним народним віруванням, замінивши на західну медицину. На щастя, аюрведу й далі таємно практикували у селах та монастирях5. Нині ж вона неабияк розквітла в Індії та Північній Америці, а також на Заході, оскільки зараз ми прагнемо поєднати знання й технології традиційної західної медицини з мистецтвом холістичного та профілактичного лікування аюрведи. Відродження цього вчення в США цілком зрозуміле: вартість медичних послуг зростає, і багато хто з нас шукає запобіжні заходи, щоб мати ширше коло можливостей, а також прагне долучитися до природних методів лікування.

Цілковита чесність із собою та свідомість

Аюрведа – це філософська система й підхід до доброго самопочуття та міцного здоров’я, основою яких є самосвідомість. Її тексти, шановані протягом багатьох століть, пропонують так прості, але глибокі істини, що в їхню силу важко повірити. І як же завдяки аюрведі ми можемо налаштувати себе на благоденство Всесвіту? Завдяки вченням, як жити відповідно до нескінченних змін і коливань Великої Матері – Матері-Природи.

Аюрведа не тільки об’єднує з макрокосмосом Матері-Природи, а й допомагає заглибитись у власний усесвіт за допомогою самовивчення та любові до себе. Конче потрібна неабияка рішучість, щоб побачити своє справжнє «я», критично поглянути на власне життя й ті сфери, де панує метушня. Вона вимагає від нас замислитися над такими складними питаннями, як: «Якій зі сфер мого життя бракує гармонії та турботи настільки, що це змушує мене тягнуся по цукерку серед ночі, тулитися до пляшки вина чи телефонувати колишнім, для розриву з якими я мала серйозні підстави?» Такий погляд на свій внутрішній світ життєво необхідний, адже зрозумівши потаємні закутки власного серця, наші тіло й розум зможуть природним шляхом гармонійно поєднатися з чистотою власної істинної природи.

Дорога, якою я поведу вас, буде не завжди гладенькою. Вона потребує цілковитої чесності з собою, співчуття, глибоких роздумів та регулярної медитації. (Вам не почулось, я дійсно сказала слово на літеру «М». Та не хвилюйтеся, навіть якщо ви ніколи раніше не медитували, ця книжка допоможе вам легко розпочати.) Ця дорога також потребує відповідальності та змін у догляді себе. Чільний принцип аюрведи полягає у тому, що навіть незначний вибір, який ми робимо щодня, з часом може мати вирішальний вплив на стан нашого здоров’я. Мусимо прийняти власні життєві обставини і взяти на себе відповідальність за них. Тобто визнати власне переїдання посеред ночі, безсоння, старі обрáзи на батьків, фінансові труднощі, а також решту того, що не дає нам рухатися далі.

Залишатися по-справжньому чесним із собою, навчившись давати раду життєвим обставинам, – важливий крок до розширення власного потенціалу та можливостей. І як же це працює? Відповідно до аюрведи, лише завдяки співчуттю та прийняттю можна змінити старі й непотрібні моделі поведінки. Звісно, неможливо змінити усі життєві обставини, проте можна змінити нашу реакцію на них. Саме ця внутрішня перебудова врешті-решт і звільняє нас від страждань. Практикуючи описані в цій книжці поради, ви відкриєте для себе те, що вибір таки є. Ви можете стати автором власної історії, а не бути її жертвою.

Використовуючи аюрведичні підходи до здоров’я та способу життя, ми отримуємо інструменти, щоб тішитися найздоровішим, найщасливішим і найсексуальнішим життям. Почнемо як жертва й закінчимо як творець того, чого насправді бажаєте, – казково здорового тіла, чистих думок і великого серця. Аюрведа дає нам невичерпний потенціал насолоджуватися всіма трьома, щоб стати свідомішими, навчитися зосереджуватися на сьогоденні й жити в гармонії з Матір’ю-Природою.

Мати-Природа? А що, як я мешканець мегаполіса?

Чудово розумію, що навіть думка про життя відповідно до природних ритмів уже сама по собі є викликом. Сила-селенна знайомих мені жінок мешкають у перенаселених містах і затісних квартирах, завзяті матусі, які гасають по місту у спробах розвезти дітей по незліченних гуртках, ведуть затяті дорожні бої, вливаючи у себе міцнюще подвійне еспресо-мак’ято. Ми стоїмо посеред високошвидкісної інформаційної магістралі, відправляючи у реальному часі миттєві повідомлення далеким близьким. Зовсім не дивно, що посеред біганини та інформаційного перенавантаження сучасного світу ми, як природні істоти, як жінки, щосили намагаємося віднайти баланс. Якщо ви хочете випромінювати щастя, прагнете духовного збагачення, проте вам бракує часу, ця книжка саме для вас.

Колись я була саме такою: жила серед гамору та метушні Сан-Франциської затоки, відчуваючи себе нікчемою переважну більшість часу. Тільки аюрведа допомогла мені відновити рівновагу. Почавши вивчати її мудрість, я дізналася, що в давнину жінки жили у щільнішому зв’язку з власною природною здатністю до зцілення, ніж сучасні жінки. Вони зверталися до стародавніх засобів і методів догляду себе та підживлення, які й нині можуть розплутати мішанину сучасного Заходу. Заспокоїти. Ощасливити. І що найголовніше, ці засоби допоможуть відчути глибоке задоволення серед хитросплетінь буденності.

Отже, у нас є надія. Надія для всіх жінок, які читають ці рядки, байдуже, звідки ви є – з села чи з великого міста. Принада аюрведи у тому, що вона була актуальною для жінок Стародавньої Індії (які мали вдосталь часу, щоб натирати соски олією, жувати насіння пажитника та змащувати тіло, перш ніж поринути у насолоду з коханим) і лишається такою самою для сучасної жінки (яка втішається вже з того, що встигла поголити ноги перед сексом). Її головною метою є розвиток власних можливостей і вмінь для здорового та збалансованого способу життя, де не треба жертвувати природними чуттєвими насолодами.

Як користуватися книгою, щоб не опинитися під завалами аюрведичних учень

Пам’ятайте, що втілити в життя все, що написано у книзі, завтра – не надто слушна думка. Розпочніть із малого. Раджу почати з першої сторінки, дізнатися про всю красу та практичність філософії аюрведи і рухатися далі трьома основними частинами книги: «Здорова», «Щаслива» і «Сексуальна». Потім упродовж наступних тижнів почати втілювати у життя одну-дві поради, які ви дійсно зможете практикувати. З часом вони стануть для вас аж такими природними, що перетворяться на щоденний ритуал. Пам’ятайте, що аюрведа включає безліч аспектів, і на те, щоб зрозуміти їх, потрібен час. Вивчайте уривок за уривком. Повільно вчитуйтеся в ідеї та поняття з цієї книжки і дозвольте їм проникати у підсвідомість.

Прочитавши, покладіть книгу у своїй кухні, біля ванної чи ліжка – будь-де, де вам потрібна порада, джерело наснаги або просто нагадування. Також працюючи над книжкою, раджу тримати напохваті щоденник, щоб занотовувати власний досвід, дослухаючись до внутрішнього голосу. Наприкінці кожного розділу я пропоную перелік тем до міркувань та низку кроків, які допоможуть перетворити цей досвід на більш особистий і глибокий і що найголовніше – краще пізнати себе.

Ви от-от ступите на стежину, що дасть вам чимало користі та зиску, але пам’ятайте: слід робити крок за кроком і не перевантажувати себе. Ця книжка потрапила вам до рук, тому, скоріш за все, ви хочете жити в гармонії з природою, відчувати більше любові, щастя, прагнете прийняти себе. Ніхто за помахом чарівної палички не став тим, ким є нині, – чи то ви захоплюєтеся життям, чи й досі боритеся. Тому ведіть щоденник, залишайтеся відкритими до нового та прямуйте далі. Розпочніть власну подорож до себе здорової, щасливої і сексуальної, і разом ми досягнемо мети.