Читать книгу Психотерапия наизнанку - - Страница 14

Один из страхов перед обращением к психологу – идея о том, что психотерапия – это что-то элитарное. Что это привилегия для богатых, успешных, особенных, а для простых людей – не положено. Не по статусу, не по карману, не по уровню «просвещённости». Этот страх глубоко укоренён в старом мифе: «Психотерапия – только для избранных».

Откуда он вообще взялся? Истоки лежат в истории самого психоанализа. На заре своего существования он действительно был занятием для состоятельных. Чтобы попасть на терапию, клиент должен был посещать от пяти до шести сессий в неделю (!). Условия были строгими, почти аскетичными. Консультации стоили дорого даже по тем временам. А специалистов, которые умели проводить психоанализ, было катастрофически мало, поэтому терапия была как знак престижа. Вроде частного врача или личного повара.

Прошло сто лет. Мир изменился. Психотерапия вышла за пределы кабинетов для «особенных» людей и стала гораздо доступнее. Сегодня можно выбрать подходящего специалиста и найти комфортный формат взаимодействия: от очных встреч до онлайн-консультаций, от глубокой аналитической работы до краткосрочной поддержки.

И всё же у многих людей сохраняется внутреннее сопротивление: «Это не для меня», «У меня нет на это денег», «Я не из того круга», «Мне стыдно даже думать об этом». Эти мысли часто становятся препятствием на пути к получению помощи, которая может быть особенно необходима в данный момент.

Конечно, вопрос денег остаётся. Психотерапия требует времени и регулярности. Работа может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет, и консультации действительно стоят недёшево. Для некоторых людей даже одна сессия в неделю – это существенная часть бюджета. Это реальность, и мы не будем её игнорировать.

Но важно понимать: проблема не в стоимости самой психотерапии. Просто в нашем обществе забота о психике ещё не воспринимается как базовая потребность. Для многих из нас привычно регулярно тратить деньги на маникюр, покупать бесполезную хлебопечку, которая потом пылится на кухне, или обзаводиться модным блендером для смузи. Но когда появляется мысль потратиться на психолога, сразу возникает внутренний голос: «Это уже перебор. Без этого вполне можно обойтись».

И, как ни парадоксально, психотерапия – не роскошь. Роскошь – это жизнь в постоянной тревоге. Роскошь – это разрушение отношений из-за неотреагированных детских травм. Роскошь – многолетняя бессонница и страх, что тебя уволят, бросят, осудят. Психотерапия – это способ перестать жить в этом аду.

Что делать, если страхи «мне не по карману» или «я недостоин» всё равно цепляют?

Часто за фразой «психотерапия – это не для меня» стоит не столько вопрос денег, сколько глубокое внутреннее убеждение: «Я не имею права на такую помощь». Будто услышанным может быть только кто-то более важный. Будто обсуждение своих чувств – это привилегия избранных. Будто работа с психологом – это что-то вроде хобби для успешных, популярных, тех, кто уже «достаточно прокачался» в жизни, а ты пока – нет.

Но это всего лишь наследие культуры, в которой нам годами внушали: справляться нужно самостоятельно. Что просьба о помощи – это слабость, а жаловаться стыдно. Что сначала нужно «дорасти», «доказать», «заслужить», а уже потом – позволить себе опору. Только всё это не имеет ничего общего с реальностью.

Психотерапия – не награда. Не бонус за идеальную жизнь. И не инструмент, доступный только «вышедшим на уровень». Это просто способ быть с собой в контакте. И каждый человек имеет на это право – без условий, без объяснений, без разрешения сверху. Не надо быть «особенным», чтобы тебя услышали. Нужно просто «быть». Этого достаточно. Всегда было достаточно.