Читать книгу Психотерапия наизнанку - - Страница 5

Представьте, что ваша психика – это суперкомпьютер, который круглосуточно принимает, обрабатывает и анализирует информацию. Только, в отличие от обычного компьютера, этот работает не на электричестве, а на эмоциях, воспоминаниях, интуиции и бессознательных процессах.

Если упростить, психика – это то, как мы воспринимаем мир, осмысливаем его и решаем, что делать дальше. Мы видим, слышим, чувствуем, думаем, испытываем эмоции – всё это работа нашей психики. Она помогает нам не только понимать окружающий мир, но и адаптироваться к нему, выживать, строить отношения, учиться на ошибках и радоваться жизни (или страдать, если что-то идёт не так).

Далеко не все процессы психики мы осознаём. Думаю, всем знакома метафора с айсбергом, где над водой – то, что мы понимаем и контролируем, а под водой – огромная часть, которая работает автоматически, вне нашего внимания.

Осознаваемые процессы (те, что над водой) – это всё, что мы можем чётко уловить: «Мне нравится этот человек», «Я хочу съесть шоколадку», «Эта песня раздражает меня». Мы понимаем, что чувствуем, осознаём свои желания, анализируем мысли и поведение.

А дальше самое интересное: неосознаваемые процессы – это наши инстинкты, автоматические реакции, скрытые страхи, привычки, которые формировались годами. Именно эта часть психики заставляет нас испытывать симпатию или неприязнь к человеку, даже если он ещё не успел ничего сказать. Она же руководит тем, как мы реагируем на стресс, как принимаем решения и даже как выбираем партнёров.

Зигмунд Фройд (да, именно так правильно произносится его фамилия) называл бессознательное «бурлящим котлом возбуждений» – и не зря. Именно в этой части психики хранятся:

● Детские травмы

● Подавленные эмоции

● Нелогичные желания и страхи

Так что наша психика – это целая вселенная, где сознание – лишь вершина айсберга. И чем лучше мы понимаем, как она работает, тем больше у нас шансов разобраться в себе и взять свою жизнь под контроль.