Читать книгу Врата сознания – осознанные сновидения - - Страница 12

«Сон – это не уход из жизни. Это её вторая половина, где дух творит то, что потом проявится в яви.»

Сон как путешествие по мирам

Когда человек засыпает, он не просто «отключается».

Он переходит.

Каждую ночь мы покидаем физическую реальность и входим в иные пласты восприятия.

На языке науки это фазы сна.

На языке души – уровни бытия.

Чтобы научиться пробуждаться во сне, нужно понять, где ты находишься в каждый момент.

Как моряк знает карту морей, так сновидец должен знать карту своих фаз сна.

Почему важно знать уровни сна

Осознанное сновидение – это навык навигации.

А навигация невозможна без карты.

Если ты не знаешь, что с тобой происходит, ты просто «плывёшь по течению».

Но если ты понимаешь, что именно сейчас твой мозг, тело и сознание делают —

ты можешь направить своё путешествие туда, куда хочешь.

Понимание фаз сна даёт тебе три великие силы:

– Время входа. Когда лучше практиковать осознанность.

– Глубину. Где искать образы и энергию.

– Возврат. Как безопасно пробудиться, сохранив воспоминания.

Два царства сна

Учёные делят сон на два больших мира:

NREM (медленноволновый сон) и REM (парадоксальный сон).

– NREM – это фазы погружения, покоя и восстановления.

– REM – это фаза ярких сновидений и творческого сознания.

Они чередуются циклами примерно по 90 минут, и таких циклов за ночь бывает 4—6.

Каждый цикл – как волна, уходящая вглубь и возвращающаяся к поверхности.

Фазы NREM – путь вглубь

Фаза 1. Граница миров (N1)

Это тот самый момент, когда ты «дремлешь», когда мысли превращаются в образы.

Ты чувствуешь, как тело становится лёгким, дыхание замедляется, звуки исчезают.

В этот миг появляются гипнагогические картины – вспышки образов, лиц, звуков, как будто ты видишь кино из подсознания.

Здесь рождаются первые осознания сна.

Совет: если ты чувствуешь, что засыпаешь – попробуй наблюдать образы, не вмешиваясь.

Ты войдёшь в сон осознанно, не потеряв нить сознания.

Фаза 2. Врата покоя (N2)

Тело отключается от внешних раздражителей.

Мозг перестаёт реагировать на шум, движения, мысли.

Температура тела падает, сердцебиение выравнивается.

На уровне сознания – это тишина.

Ты можешь чувствовать себя как в безвременном пространстве.

Если ты удержишь осознанность, мир сна начнёт формироваться.

Здесь появляются «платформы» для будущих сюжетов.

Совет: если ты осознался в этой фазе, не спеши что-то делать.

Сначала просто наблюдай темноту, пока она не превратится в свет или образы.

Фаза 3. Глубокий сон (N3)

Это царство дельта-волн – самый медленный ритм мозга.

Здесь тело полностью восстанавливается, идёт клеточное очищение, вырабатывается гормон роста, укрепляется иммунитет.

Сознание здесь почти полностью растворяется.

Это не «потеря», а слияние с Источником.

Ты возвращаешься к нулевой точке, где нет «Я», только чистое бытие.

В эзотерике это состояние называют «ночным слиянием с Духом».

Многие мистики стремились удерживать осознанность даже здесь – и переживали опыт единства с Творцом.

Совет: не пытайся контролировать глубокий сон.

Это священная зона покоя. Пусть она будет храмом восстановления.

Фаза REM – царство сновидений

Когда ты выходишь из глубины, мозг внезапно оживает.

Глаза двигаются под веками (отсюда – Rapid Eye Movement), дыхание учащается, пульс растёт.

Тело «спит», но мозг в полном огне.

Именно в этот момент ты видишь самые яркие, эмоциональные и живые сны.

REM – это театр души.

Здесь ты встречаешь архетипы, путешествуешь, учишься, исцеляешься.

Что делает REM особенным

– Мозг активен, тело парализовано.

– Это защита, чтобы ты не «играл» свои сны физически.

– Работает память и воображение.

– Активируются центры ассоциаций – ты видишь сны как живые фильмы.

– Префронтальная кора почти отключена.

– Поэтому обычный сон нелогичен.

– Но если она активируется – ты становишься осознанным.

– Эмоции становятся ключом.

– Любая сильная эмоция во сне – путь к пробуждению.

Как осознанность проявляется в REM

Когда ты понимаешь, что «это сон», твой мозг словно получает вспышку света.

Активируется логическое мышление, и при этом сновидение не рушится.

Ты можешь действовать, исследовать, творить.

Это состояние называют гибридом сна и бодрствования —

сознание бодрствует, тело спит, разум наблюдает.

В этот момент между мирами возникает мост,

и ты осознаёшь:

«Я – не персонаж сна. Я – сам сон.»

Циклы сна: как течёт ночь

Первый цикл (первые 90 мин)

– Преобладает глубокий сон.

– Идёт восстановление тела.

– REM короткий и редкий.

Второй цикл

– Снов больше.

– REM удлиняется.

Третий и четвёртый циклы (3—5 час ночи)

– REM становится длиннее – до 20—40 минут.

– Это идеальное время для осознанных сновидений.

Пятый цикл (перед пробуждением)

– REM почти непрерывен.

– Мозг готов к переходу в бодрствование.

– Осознанность приходит легко.

Совет: лучшее время для практики – утренние часы, около 5—6 утра.

Тело уже отдохнуло, а сознание ещё мягкое.

Используй технику «пробуждение – снова засыпание» (Wake Back To Bed):

проснись на 10—15 минут, затем вернись в сон с намерением осознаться.

Энергетические уровни сна

Каждая фаза сна соответствует не только нейрофизиологии, но и энергетическому уровню:

Если рассматривать ночь как духовный цикл,

то REM – это «восход солнца внутри сна»,

а глубокий сон – «ночь души», когда она отдыхает в Боге.

Практика 10. «Созерцание циклов»

Перед сном скажи себе:

«Сегодня я наблюдаю, как течёт мой сон.

Я осознаю его уровни и принимаю каждый из них.»

Утром, проснувшись, попробуй вспомнить, сколько «волн» ты прошёл.

Были ли провалы, вспышки, переходы?

Со временем ты начнёшь чувствовать структуру сна, даже не видя часов.

Это первый шаг к внутреннему навигатору сновидений.

Итог

Фазы сна – это не просто физиология.

Это музыка души, в которой чередуются вдох и выдох, свет и тьма, тишина и движение.

REM – это не случайная вспышка мозга, а окно между мирами.

И когда ты осознаёшь, как устроено это путешествие,

ты перестаёшь быть пассажиром и становишься капитаном своего сна.

Ты начинаешь понимать:

сон – не противоположность жизни,

а её вторая форма.

И каждый REM – это встреча с самим собой, просто в другой реальности.