Читать книгу Врата сознания – осознанные сновидения - - Страница 6

Почему вокруг осознанных снов так много страхов

Каждая область, где человек выходит за рамки привычного, вызывает тревогу.

Так было всегда: когда люди впервые поднимались в небо, ныряли под воду, исследовали глубины ума.

Осознанные сновидения – это ещё одно «небо» человеческого духа, и естественно, что вокруг него выросли легенды.

Но страх – всего лишь тень неизвестности.

Когда мы освещаем его сознанием, он растворяется.

Миф 1. «В осознанном сне можно не проснуться»

Это самый распространённый страх.

На самом деле тело во время сна находится в естественном цикле REM, который заканчивается самостоятельно.

Даже если ты не попробуешь «проснуться», твоё тело сделает это само – потому что сон это биологический процесс, а не ловушка.

Правда: Ты не теряешь контроль над телом – наоборот, ты начинаешь владеть сознанием.

Во время осознанного сновидения ты можешь осознанно решить пробудиться.

Стоит вспомнить о теле, сделать глубокий вдох или сказать во сне: «Я готов проснуться», – и тело мгновенно откликается.

Миф 2. «Это опасно для психики»

На самом деле осознанные сны улучшают психическое здоровье, если их практиковать осознанно и бережно.

Современные исследования (в том числе работы Стивена Лабержа, Станислава Грофа и других) показывают: люди, способные осознаваться во сне, проявляют больше эмоциональной устойчивости и творчества.

Осознанные сны дают доступ к подсознанию, а значит – к самоисцелению.

Если человек в тревоге или депрессии, сон может показать ему истоки внутреннего конфликта и дать путь к исцелению.

Правда: Опасен не сон, а отсутствие осознанности.

Чем больше света сознания ты вносишь в свою внутреннюю жизнь, тем меньше там места для тени.

Миф 3. «Осознанное сновидение – это фантазия или иллюзия»

Многие считают, что это просто яркий сон, в котором мозг «играет сам с собой».

Но во время осознанного сновидения активизируются центры саморефлексии в мозге – те же, что работают в состоянии бодрствования.

То есть человек во сне действительно осознаёт, что спит.

Это не иллюзия – это форма осознанного восприятия в ином режиме реальности.

Правда: Осознанный сон – это опыт высшей ясности, а не галлюцинация.

Миф 4. «Можно встретить что-то плохое»

Страх встречи с «чем-то тёмным» во сне возникает из незнания закона: сон всегда отражает тебя.

Если во сне появляется нечто страшное, это не враг – это образ твоего страха, который хочет быть принятым и освобождённым.

Правда: Ничто во сне не может тебя поглотить, если ты остаёшься в любви и осознанности.

Попробуй обнять того, кого боишься – и ты увидишь, что тень превращается в свет.

Миф 5. «Это врождённый дар, не всем доступный»

Наоборот. Каждый человек осознанно сновидел в детстве.

Многие дети помнят сны, управляют ими, летают, создают миры.

Потом, с годами, мы теряем этот дар не потому, что он уходит, а потому, что перестаём ему внимать.

Правда: Осознанное сновидение – естественная способность, которая просыпается через практику и намерение.

Миф 6. «Это опасно для тела – сердце может не выдержать»

Во время осознанных снов тело остаётся в глубоком покое. Частота пульса и дыхания естественны, а мозг работает в здоровом ритме REM.

Пробуждение во сне не нагружает сердце – оно скорее восстанавливает нервную систему, потому что человек входит в состояние внутреннего равновесия.

Правда: Осознанное сновидение – это гимнастика для души и мозга, а не стресс.

Миф 7. «Во сне легко застрять между мирами»

Мир снов – это природный уровень сознания. Ты уже ежедневно в нём бываешь, просто обычно не осознаёшь этого.

«Застрять» в нём нельзя: физиология тела сама возвращает тебя в бодрствование.

Правда: Никаких врат, из которых нельзя выйти, не существует.

Единственная дверь – это твоё сознание, и оно всегда при тебе.

Наука и эзотерика рука об руку

Сегодня осознанные сны изучаются в лабораториях с точностью науки: датчики фиксируют движения глаз, электрическую активность мозга, изменения сердечного ритма.

Но в глубине опыта остаётся нечто, что наука только начинает осознавать – пространство внутренней реальности, где человек может встретить самого себя.

Сон – это мост между видимым и невидимым.

И когда ты идёшь по нему с осознанностью, он становится не опасным, а священным.

Практика 4. «Рассеивание страхов»

Перед сном сядь спокойно и вспомни все сомнения, которые тебя останавливают.

Представь, что они висят вокруг тебя туманом.

Сделай глубокий вдох и на выдохе произнеси:

«Я освещаю свой путь осознанностью.

Я безопасен в снах, потому что я есть свет во мне.»

Повтори три раза.

Ты почувствуешь, как тело и ум успокаиваются, и сон становится чистым и мягким.

Когда страх уходит – остается восхищение

Каждый раз, когда человек впервые осознаётся во сне, он переживает момент великого восхищения.

Мир вокруг сияет, всё возможно, и страх просто исчезает.

Потому что он был создан тенью незнания.

Теперь ты знаешь: ничто в осознанных снах не угрожает тебе.

Наоборот – они возвращают тебя к твоей природной силе.