Читать книгу Все твои закладки тут - - Страница 1

Здравствуйте, дорогие мои!Устали от сложных схем и обещаний «превратиться в другого человека за неделю»? Я тоже. Поэтому в этой книге – только суть. Проверенные тренировки, которые работают. Для реальных женщин с реальной жизнью: работой, семьей и вечной нехваткой времени.

Если вы держите в руках эту книгу – значит, вы уже на полпути к важному решению. Решению стать сильнее, энергичнее и гармоничнее. Меня зовут Анастасия Крекова, и фитнес для меня – не просто профессия, а часть философии жизни. Это история про любовь к себе, про уважение к своему телу и его безграничным возможностям.

Я сама прошла путь от поисков «идеальной диеты» и изнурительных тренировок до понимания простой истины: настоящее преображение начинается не с ненависти к своим «неидеальностям», а с заботы о себе. С умения слушать свое тело и давать ему именно ту нагрузку, которая приносит радость, силу и здоровье.

В этой книге я собрала не просто набор упражнений. Это – система, которую я создала специально для женщин, учитывая нашу уникальную физиологию, ритм жизни и цели. Здесь вы найдете не только тренировки для тонуса и стройности, но и ключ к тому, как обрести внутренний стержень, уверенность и ту самую энергию, которой хватает на все: карьеру, семью, увлечения и себя.

Готовы начать? Не ради жестких стандартов, а ради себя самой – сильной, здоровой и невероятно красивой в каждом своем проявлении.