Читать книгу Архитектура отношений или «Почему опять?» Как выбирать любовь - Группа авторов - Страница 29

Вспомни последнюю значимую ссору или конфликт с партнёром. Не обязательно что-то катастрофическое – обычная размолвка подойдёт.

Попробуй разложить ситуацию. Что произошло – факты, без интерпретаций? Что ты чувствовал? Что делал и говорил?

А теперь главное: какую роль ты играл – Жертва, Спасатель, Преследователь? Какую роль играл другой человек? Менялись ли роли в процессе конфликта – и если да, то как?

Это самое интересное. Часто мы начинаем с одной позиции, а заканчиваем совсем в другой. Спасатель превращается в Преследователя, когда его помощь не ценят. Жертва становится Преследователем, когда накапливается обида.

Если бы ты не играл свою роль – как бы мог отреагировать иначе? Что бы изменилось в конфликте, если бы ты вышел из треугольника?

Не суди себя за то, что найдёшь. Цель – увидеть паттерн, а не обвинить себя в нём.

***