Читать книгу Сердце Будды: От ученика к учителю. Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём» - - Страница 30
ЧАСТЬ V. След птицы в небе
Глава 2. А-А-А: мантра чистого присутствия и растворения границ
Структура практики – громкое произнесение в молчании
ОглавлениеРинпоче вернулся и сел рядом с Александром.
– Слушай внимательно, – сказал он. – Практика мантры трёх А очень проста, но очень мощна. Вот как она делается.
Ринпоче показал на часы:
– Ты сидишь спокойно, спина прямая. Ты не думаешь ни о чём. Ты просто находишься в расслабленном состоянии. Затем, ты начинаешь произносить звук А очень громко. Не шепчешь, не произносишь вполголоса. Громко, из самого горла, из центра тела.
Ринпоче показал:
– А…
Звук был глубокий, резонирующий, полный энергии.
– Ты произносишь это в течение нескольких секунд. Затем, ты останавливаешься. Ты делаешь паузу в несколько секунд. Затем, ты произносишь ещё один раз А… Снова громко, снова с полной энергией. Потом пауза. И затем, третий раз А…
Ринпоче показал трёхкратное произнесение:
– А… (пауза) А… (пауза) А…
– Затем, ты начинаешь цикл заново. А… (пауза) А… (пауза) А… И так далее, в течение нескольких минут.
Ринпоче посмотрел на Александра:
– Это всё. Практика очень простая. Но эта простота скрывает глубину, которую трудно описать словами.
