Читать книгу Сердце Будды: От ученика к учителю. Буддийская психология и искусство помощи. Завершающая книга трилогии: «Всадник на слепом коне» и «Психология пробуждения: когда ум становится путём» - - Страница 32

Теперь Ринпоче показал правильное положение для практики:

– Сядь, – сказал он Александру. – Но не как в обычной медитации. Сядь более расслабленно. Но спина должна быть прямой. Вертикальной. Как стрела, указывающая в небо.

Ринпоче показал положение:

– Почему спина должна быть прямой? Потому что спина – это столб энергии. Когда спина прямая, энергия может течь вверх и вниз без блокировки. Когда спина согнута, энергия застаивается, не течёт.

Ринпоче скорректировал позу Александра:

– Но расслабленность также важна. Не напряжение. Не усилие. Просто сидишь, как статуя, но живая, энергичная, спокойная статуя.

Ринпоче показал расслабленность:

– Мышцы мягкие. Дыхание естественное. Ум спокоен. Тело спокойно. Ты просто сидишь в ночи, и ты готовишься петь звук А.