Читать книгу Исцеление после родителей. Практика самовоспитания - Лев Орлов - Страница 10

Мы с тобой уже начали разговаривать со своей болью и исследовать карту потребностей. Теперь пришло время спуститься на самый базовый, фундаментальный уровень – уровень тела. Потому что пока наша голова учится осознавать, а сердце – чувствовать, наше тело помнит всё. Буквально. Оно – живой архив нашего опыта, особенно того, о котором ум предпочел бы забыть.

Вспомни, как в момент сильного стресса у тебя непроизвольно сжимаются челюсти или втягивается голова в плечи. Или как после неприятного разговора ноет спина, будто ты несешь невидимый мешок камней. Это не просто усталость или сквозняк. Это – телесные зажимы, или, как говорят умные специалисты, мышечные блоки. Они формируются тогда, когда мы долго подавляем какую-то сильную эмоцию – страх, гнев, обиду. Эмоции требуют выражения, выхода. Если мы их зажимаем внутри, не даем себе права плакать, кричать или трястись от страха, то наше мудрое тело «консервирует» это напряжение в мышцах. Оно как бы говорит: «Ладно, раз ты это не выпускаешь, я буду держать это за тебя». И держит. Годами. Так травма из психологической превращается в физическую, встраиваясь в нашу осанку, дыхание и даже походку.

Тело как карта

Представь, что твое тело – это старая, помятая географическая карта. Каждый зажим, каждый участок хронического напряжения – это отметка о пережитом сражении. Сжатые плечи могут «помнить» постоянную готовность к обороне, к тому, чтобы принять удар. Напряженная челюсть часто хранит все невысказанные слова, сдержанные слезы или подавленный гнев. Тяжесть в области солнечного сплетения или живота может быть связана с невыраженным страхом, с чувством, что тебе постоянно что-то угрожает. Скованная поясница иногда говорит о непосильной ноше ответственности, которую на тебя взвалили слишком рано. Наша задача – не ставить диагнозы по интернету, а научиться с любопытством читать эту карту. Не с осуждением: «О, какой я зажатый!», а с интересом: «Интересно, а что тут у меня хранится?»