Читать книгу Más de mil pequeñas cosas que hace la gente feliz y exitosa - Marc Chernoff - Страница 3
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5 rasgos de CARÁCTER que nos hacen felices
6 MANERAS de ENCONTRAR GRATITUD cuando todo va mal
1. Encuentra la forma de sentirte agradecido con las personas difíciles.
2. Encuentra la gratitud cuando te descubras quejándote.
3. Encuentra la gratitud cuando estés abrumado.
4. Encuentra la gratitud tras perder el trabajo.
5. Encuentra la gratitud en medio de los problemas de salud.
6. Encuentra la gratitud cuando muera alguien a quien amas.
10 HÁBITOS que debes DEJAR para ser feliz
1. Deja de posponer tus objetivos.
2. Deja de culpar a los demás y de poner excusas.
3. Deja de intentar evitar el cambio.
4. Deja de intentar controlar lo incontrolable.
5. Deja de hablarte en términos negativos.
6. Deja de criticar a los demás.
7. Deja de huir de tus miedos y problemas.
8. Deja de vivir en otro tiempo y lugar.
9. Deja de tratar de ser alguien que no eres.
10 errores que comete la gente INFELIZ
1. Pensar que ya has perdido tu oportunidad.
2. Poner las relaciones fallidas como excusa.
3. Cambiar tu forma de ser para satisfacer a los demás.
4. Soportar a las personas negativas y las dinámicas negativas de pensamiento.
5. Poner toda la atención en otro momento y lugar.
6. Pasar por alto lo que tienes para centrarte en lo que no tienes.
7. Pensar demasiado en aquello que no puedes cambiar.
8. Sacrificar constantemente tu propia felicidad en favor de todos los demás.
9. Perder la pista de tus propios objetivos e ideales.
10. Lidiar con el estrés resultante de engañar a los demás.
9 HÁBITOS que tienen las personas superPOSITIVAS
1. Despiértate cada mañana con la idea de que algo maravilloso es posible ese día.
3. Aprecia los momentos perfectos de la vida.
4. Acepta los desafíos de la vida.
5. Vuélvete adicto a la superación personal constante e interminable.
8. Ayuda a sonreír a quienes tienes alrededor.
9. Pasa tiempo con personas que tengan una actitud positiva.
19 trucos rápidos para sentirte mejor al INSTANTE
1. Lávate las manos, la cara y los dientes.
6. Haz un pequeño descanso para hacer ejercicio.
7. Vístete para sentirte lo mejor posible.
8. Escucha tu música favorita.
9. Haz algunas respiraciones profundas y controladas.
12. Aléjate de los vampiros energéticos.
13. Acaba una parte importante de tus asuntos pendientes.
14. Trabaja en algo que sea significativo para ti .
15. Ayuda a alguien que lo necesite.
16. Piensa en tu último (o mayor) éxito.
17. Actúa como si hoy fuera un día maravilloso.
18. Toma conciencia de lo que está bien.
19. Tómate un momento para reconocer lo lejos que has llegado.
12 FACTORES estresantes que debes DEJAR de tolerar
1. La decisión de conformarte con la mediocridad.
2. Tus pensamientos negativos.
3. La negatividad de otras personas.
4. Las relaciones poco saludables.
6. Un entorno laboral o una profesión que aborreces.
7. Estar desorganizado y no estar preparado.
9. La persistencia de los asuntos pendientes.
10. Reflexionar sobre los errores y arrepentimientos pasados.
12. Tu renuencia a decir lo que necesitas decir.
10 ACCIONES que siempre traen felicidad
2. Enfócate en lo que es realmente importante.
3. Define tu propio sentido de la vida y sé fiel a él.
4. Acepta los desafíos de la vida.
5. Encuentra el equilibrio que te permita ser quien realmente eres.
6. Ama lo suficiente tu cuerpo como para cuidarlo.
7. Limita la cantidad de tiempo que estés con personas negativas.
8. Trata a los demás como quieres que te traten.
10. Acepta las cosas tal como son y vive por las posibilidades que te aguardan.
Preguntas y planteamientos sobre la felicidad para hacerte pensar
CUANDO NUESTRAS HISTORIAS NOS RETIENEN
12 cosas que debes SABER ANTES de soltar
1. El pasado puede robarte el presente si se lo permites.
2. No todas las personas y cosas están destinadas a quedarse.
3. La felicidad no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de lidiar con ellos.
5. Solo tienes el control de una persona: tú mismo.
6. Lo que es correcto para ti puede ser incorrecto para otras personas, y viceversa.
7. Algunos se negarán a aceptarte tal como eres.
8. Las relaciones solo pueden construirse sobre los firmes cimientos de la verdad.
9. El mundo cambia cuando uno cambia.
10. Puedes tomar decisiones o puedes poner excusas.
11. Por lo general, bastan algunos comentarios negativos para acabar con el sueño de alguien.
12. A veces, alejarse es la única forma de ganar.
10 COSAS a las que debes RENUNCIAR para avanzar
1. Dejar que las opiniones de los demás controlen tu vida.
2. La vergüenza por los fracasos pasados.
3. No tener claro lo que quieres.
4. Aplazar los objetivos que te importan.
6. Tu necesidad de tener la razón.
7. Huir de problemas que requieren solución.
8. Poner excusas en lugar de tomar decisiones.
9. Pasar por alto los aspectos positivos de tu vida.
10. No valorar el momento presente.
3 preguntas DURAS: la prueba del TRIPLE FILTRO
16 VERDADES DURAS que nos hacen más fuertes
1. La vida no es fácil.
3. En este momento, hay muchas cosas que no sabes.
5. Hay muchas cosas que no puedes controlar.
6. La información no es verdadero conocimiento.
7. No puedes tener éxito sin aportar algo de valor.
8. Siempre habrá alguien que tenga más que tú.
9. No puedes cambiar el pasado.
10. La única persona que puede hacerte feliz eres tú.
11. Siempre habrá alguien a quien no le gustes.
12. No siempre obtendrás lo que quieres.
13. En la vida, obtenemos según lo que invertimos.
14. Algunos amigos vendrán y se irán.
15. Hacer exactamente lo mismo todos los días dificulta el crecimiento personal.
16. Nunca te sentirás absolutamente preparado para algo nuevo.
12 MANERAS de obtener una SEGUNDA OPORTUNIDAD en la vida
3. Renuncia a tener una actitud negativa.
4. Acepta tu responsabilidad por tu situación actual.
5. Enfócate en aquello que puedas cambiar.
6. Averigua qué es lo que quieres realmente.
7. Prescinde de lo que no sea esencial.
9. Enfócate en lo que harás y no en lo que no harás.
10. Establece una rutina diaria.
11. Mantén el autocontrol y trabaja en ello de verdad.
12. Olvídate de impresionar a los demás.
12 VERDADES DURAS que nos ayudan a crecer
2. A menudo no podemos empezar a encontrar nuestro verdadero yo hasta que estamos perdidos.
3. Por lo general, es el dolor más profundo lo que nos permite realizar nuestro máximo potencial.
4. Una de las decisiones más difíciles que afrontarás en la vida es la de alejarte.
5. Primero tienes que ocuparte de ti.
6. Una de las mayores libertades consiste en no preocuparse por lo que los demás piensan de uno.
7. Es posible que debas estar solo por un tiempo.
9. Algunas personas te mentirán.
10. Si te enfocas en lo que no tienes, nunca tendrás suficiente.
11. Sí, has fallado en el pasado.
12. Todo va a estar bien. Tal vez hoy no, pero al final sí.
30 LECCIONES para encontrar fuerzas en los tiempos difíciles
1. No somos lo que nos sucedió en el pasado.
2. Enfócate en lo que tienes, no en lo que no tienes.
3. Lidiar con problemas es intrínseco al desarrollo personal.
4. Está bien desmoronarse un poco.
5. La vida es frágil, rápida y más corta de lo que parece.
6. Sepárate emocionalmente de tus problemas.
7. No hagas un problema más grande de lo que es.
8. Contempla cada desafío como una tarea educativa.
9. Las cosas cambian, pero el sol siempre sale al día siguiente.
10. Rendirse y soltar son dos cosas muy diferentes.
11. Las relaciones perfectas no existen.
12. También debes amarte a ti mismo.
13. No dejes que otras personas tomen decisiones por ti.
14. El resentimiento daña a quien lo siente, no al otro.
15. Alimenta conscientemente tu esperanza interior.
16. Es mejor ser herido por la verdad que consolado por una mentira.
17. No obtener lo deseado puede ser una bendición.
18. La risa es el mejor remedio para el estrés.
19. Preocuparse es, literalmente, desperdiciar energía.
20. Incluso cuando te sea difícil moverte, da pequeños pasos hacia delante.
21. Estás mejor sin algunas personas que creías que necesitabas.
22. Solo estás compitiendo contra ti mismo.
24. Tu futuro no está escrito.
25. No estás atrapado; solo necesitas volver a aprender algunas cosas.
26. Todo en la vida tiene dos caras.
27. Siempre tienes una opción.
28. Deja que otros entren cuando estés en un lugar oscuro.
29. Si haces preguntas negativas, obtendrás respuestas negativas.
30. El final es un nuevo comienzo.
12 pensamientos felices para los tiempos PROBLEMÁTICOS
1. Los días bajos son completamente normales y no debes sentirte culpable por vivirlos.
2. Cuando estamos en nuestro punto más bajo, nos abrimos a experimentar el mayor cambio positivo.
3. Hay una gran diferencia entre darse por vencido y pasar a otra cosa.
5. Solo se puede experimentar la felicidad a largo plazo si no se ponen condiciones.
6. Con demasiada frecuencia, cargamos con temas de nuestro pasado que nos hacen daño.
7. Puedes elegir otras perspectivas.
9. Cuando nuestros defectos se unen con nuestras buenas intenciones, nos hacen hermosos.
10. Tienes la capacidad de sanarte a ti mismo.
11. Queda mucha vida por vivir.
QUÉ DEBES SABER CUANDO OCURRA UNA TRAGEDIA
El accidente
Preguntas y planteamientos sobre la adversidad para hacerte pensar
Felicidad ¿QUIÉN TE SALVARÁ LA VIDA?
9 maneras CONSCIENTES de conservar la CALMA cuando los demás están enojados
1. Siéntete cómodo haciendo una pausa.
4. Sé más generoso y comprensivo.
5. No te tomes de forma personal los comportamientos de los demás.
6. Habla menos y aprende a valorar el silencio.
7. Crea un ritual matutino que te ayude a empezar bien el día.
8. Haz frente a las situaciones por medio de elecciones y alternativas saludables.
9. Recuerda lo que es correcto y haz que haya más de ello en el mundo.
20 COSAS que debes dejar de HACER a los demás
3. Deja de pretender que los demás adivinen lo que te callas.
4. Deja de pretender que todo tiene que ver contigo.
12. Deja de hacer promesas que no puedas cumplir.
13. Deja de estar a la defensiva.
14. Deja de comparar a las personas entre sí.
15. Deja de esperar que los demás sean perfectos.
16. Deja de intentar serlo todo para todos.
17. Deja de engañar a los demás para salirte con la tuya.
18. Deja de hacer montañas de granos de arena.
20. Deja de dar consejos y limítate a escuchar.
20 COMPORTAMIENTOS y ACTITUDES para empezar a aplicar en tus relaciones
1. Libérate de los individuos negativos.
2. Suelta a los que ya se han ido.
3. Ofrece una oportunidad justa a quienes no conoces.
4. Sé amable y respetuoso con todos.
5. Acepta a las personas tal como son.
6. Anima a los demás y alégrate por ellos.
7. Está bien que seas perfectamente imperfecto.
8. Perdona a los demás y sigue adelante.
9. Realiza pequeños actos por los demás todos los días.
10. Presta atención a quiénes son tus verdaderos amigos.
12. Permanece más en contacto con las personas que te importan.
13. Cumple tus promesas y di la verdad.
14. Da lo que quieras recibir.
15. Di lo que quieres decir, y lo que digas, dilo en serio.
16. Permite que los demás tomen sus propias decisiones.
17. Habla menos y escucha más.
18. Deja atrás las discusiones triviales.
19. Ignora los comentarios no constructivos e hirientes.
20. Presta atención a la relación que tienes contigo mismo.
15 cosas que los VERDADEROS AMIGOS hacen de forma diferente
1. Afrontan los problemas juntos.
2. Dan lo que pueden porque realmente les importa el otro.
3. Buscan tiempo el uno para el otro.
4. Se ofrecen libertad mutuamente.
5. Se comunican de manera eficaz.
7. Son auténticos y esperan autenticidad.
9. Apoyan los cambios que efectúa cada uno en su crecimiento personal.
11. Mantienen unas expectativas realistas en cuanto a su relación.
12. De manera habitual, se muestran reconocimiento con pequeños gestos.
13. Escuchan y no se pierden ninguna palabra.
12 VERDADES relativas a las relaciones que solemos olvidar
1. Todas las relaciones excelentes requieren algo de trabajo.
2. La mayor parte de las veces cosechamos lo que sembramos.
3. No deberías tener que luchar por ocupar un lugar en la vida de alguien.
4. Todos los encuentros tienen un propósito.
5. Todos cambiamos, y está bien que sea así.
6. Tenemos el control de nuestra propia felicidad.
7. Perdonar a los demás nos ayuda.
8. No podemos cambiar a los demás; cada uno solo puede cambiarse a sí mismo.
9. Las discusiones acaloradas son una pérdida de tiempo.
10. Estamos mejor sin algunas personas.
11. Los pequeños gestos amables son muy importantes.
12. Incluso las mejores relaciones no duran para siempre.
15 verdades relativas a las RELACIONES para los tiempos difíciles
1. Algunas relaciones son bendiciones, mientras que otras aportan lecciones.
2. Cuando las cosas se pongan difíciles, algunas personas te abandonarán.
3. La vida está llena de personas falsas.
4. Es fácil que las palabras de los demás no sean sinceras.
5. Cuanto menos te relaciones con ciertas personas, más mejorará tu vida.
6. Las palabras duras pueden herir más que el dolor físico.
7. Un error es un accidente. Hacer trampa y mentir no son errores.
8. Los celos excesivos no le dicen a alguien cuánto lo amas.
9. Cuando alguien se muestra desagradable, lo mejor suele ser alejarse.
10. Los demás te tratarán de la manera en que dejes que te traten.
11. Una de las tareas más difíciles de la vida es sacar a alguien del propio corazón.
12. El resentimiento te daña a ti mismo, no al otro.
13. El silencio y las medias sonrisas pueden ocultar mucho dolor.
14. El verdadero amor llega cuando cesa la manipulación.
15. Ni siquiera las mejores relaciones duran para siempre.
10 SEÑALES de que es HORA de soltar
1. Alguien espera que seas quien no eres.
2. Los actos de alguien no se corresponden con sus palabras.
3. Te das cuenta de que estás tratando de forzar a alguien a amarte.
4. Una relación íntima se basa exclusivamente en la atracción física.
5. Alguien traiciona continuamente tu confianza.
6. Alguien pasa por alto continuamente tu valía.
7. Nunca tienes la oportunidad de decir lo que piensas.
8. Te ves obligado a sacrificar tu felicidad a menudo.
9. No te gusta nada tu situación actual.
10. Ves que estás obsesionado con el pasado y viviendo en él.
20 mantras matutinos para comenzar el día AMANDO A LAS PERSONAS (y no juzgándolas o ignorándolas)
Reflexiones sobre el hecho de «amar» a las personas ofensivas
Preguntas sobre las relaciones para hacerte pensar
10 VERDADES que cambiarán la forma EN QUE TE VES A TI MISMO hoy
Tu verdadera historia te ha fortalecido
12 MENTIRAS que debes DEJAR de decirte
1. Aún no tengo suficiente para ser feliz.
2. Mis sueños son imposibles de realizar.
3. Estoy bien en una relación insana.
4. Mis relaciones fallidas fueron una pérdida de tiempo.
7. Me sucederán cosas maravillosas sin que tenga que esforzarme.
8. Mi pasado me indica totalmente cómo será mi futuro.
9. No necesito conocer a nadie más.
10. No puedo vivir sin ciertas personas que se han ido.
11. No estoy listo porque todavía no soy lo bastante bueno.
12. Tengo demasiado que perder.
1. Estoy luchando mucho por lo que más quiero.
2. Estoy emprendiendo la acción ahora.
3. Me estoy centrando en el siguiente paso positivo.
4. Estoy orgulloso de vivir con mi verdad.
5. Tengo mucho por lo que sonreír.
6. Le estoy sacando el mejor partido posible a esta situación.
7. Estoy soltando el estrés de ayer.
8. El día de hoy contiene suficiente tiempo para que pueda hacer algo que amo.
9. Tengo un valor incalculable a los ojos de alguien.
17 decisiones LETALES que tal vez estés tomando
1. No amar las cosas tal como son.
3. Cambiar tu forma de ser porque otros han cambiado.
4. Dejar que la angustia te defina.
7. Permitir que un enojo persistente ocupe tu corazón.
8. Creer que la belleza tiene cierto aspecto.
9. No poner freno a tus expectativas.
10. Faltar al respeto a los demás.
11. Faltarte al respeto a ti mismo.
12. Permitir que te abrumen las expectativas que tienes respecto a los demás.
14. Descuidar tus relaciones más importantes.
15. Intentar controlarlo todo al detalle.
12 ELECCIONES que tu yo FUTURO te agradecerá
3. Creer en ti mismo y en tus sueños.
4. Tener una actitud positiva.
8. Ignorar a las personas negativas.
9. Mantenerte en contacto con los amigos y familiares cercanos.
10. Encontrar tiempo para divertirte.
11. Expandir el amor y la bondad.
12. Ser el cambio que quieres ver en el mundo.
10 MANERAS de ESCRIBIR una historia de vida que valga la pena vivir
1. Encuentra una pasión que te haga sentir vivo.
2. Trabaja duro por esa pasión.
4. Cambia de camino cuando sea necesario, pero sigue avanzando.
5. Cuando las cosas se pongan difíciles, sigue luchando.
6. Deja correr el pasado y vive conscientemente en el presente.
7. Acoge ideas, lecciones y retos nuevos.
8. Valora las pequeñas cosas de la vida que significan mucho.
9. Vive noblemente y sé bondadoso.
10. Pasa tiempo de calidad con las personas a las que amas.
11 COSAS que OLVIDAS que estás haciendo mal
1. Efectuando juicios injustificados.
2. Esperando que las personas sean perfectas.
3. Centrándote en todo y en todos excepto en ti mismo.
4. Aferrándote a lo que no es conveniente durante demasiado tiempo.
7. Aceptando menos de lo que sabes que mereces.
9. Preocupándote por cuestiones que no se pueden cambiar.
10. Perdiendo poco a poco la esperanza.
11. Pensando que es demasiado tarde.
1. Ten claras cuáles son tus prioridades.
2. Responsabilízate plenamente de tus objetivos.
4. Elige la perspectiva correcta.
5. No dejes que tus viejos problemas repriman tus sueños.
6. Elige lo que sea realmente importante.
8. Acepta tus puntos fuertes y débiles.
10. Aprende de los demás y sigue adelante sin ellos cuando sea necesario.
11. Sé honesto en tus relaciones.
12. Siéntete cómodo en medio de la incomodidad.
13. Naciste para ser alguien. Sé esa persona.
14. No te des nunca por vencido.
11 FORMAS de llegar a AMARTE a ti mismo
1. Deja de juzgar y aprecia tu belleza interior.
2. Trátate de la forma en que quieres que te traten los demás.
3. Haz que te importe menos quién eres para los demás.
5. No tengas prisa con las relaciones íntimas.
6. Suelta a quienes realmente no están ahí.
7. Perdónate a ti mismo y perdona a los demás.
9. Cree en la persona que eres capaz de ser.
10. Trabaja por objetivos en los que creas.
11. Sigue mirando adelante y avanzando.
PREGUNTAS Y PLANTEAMIENTOS SOBRE EL AMOR A UNO MISMO PARA HACERTE PENSAR
Felicidad PREFIERO PARECER ESTÚPIDO
Se produce la magia
31 entradas de DIARIO matutinas que cambiarán tu forma de PENSAR
Un mes escribiendo en un diario por las mañanas
18 VERDADES que me dijo mi padre
1. No vivirás la treintena, la cuarentena y la cincuentena como si tuvieses esos años realmente.
2. Tanto tú como tus amigos experimentaréis infortunios.
3. Cualquier persona puede tener un gran impacto.
4. Las primeras impresiones no lo dicen todo.
5. Obtenemos grandes resultados cuando reducimos nuestro radio de acción.
6. Ámate a ti mismo. Conviértete en tu prioridad.
7. A veces hay que seguir yendo a por ello.
8. Para obtener, tenemos que dar.
9. No hay mucho por lo que valga la pena luchar.
10. No intentes impresionar a todo el mundo.
11. No abandones la diversión.
13. Las cosas pequeñas no se olvidan.
17. Lo que estás aprendiendo en la escuela sí es importante.
18. Los sueños seguirán siendo sueños para siempre si no te pones en marcha.
10 MENTIRAS que OIRÁS antes de empezar a perseguir tus sueños
2. Estás totalmente acabado si no funciona.
3. Es más seguro que no dejes tu trabajo actual.
5. Solo unos pocos afortunados lo logran.
6. Podrías fracasar. Y el fracaso es malo.
7. Sacrificarás demasiado por muy poco.
8. Necesitas tener más dinero ahorrado antes de poder dar el primer paso.
9. No necesitas ayuda. Es más inteligente que persigas tu sueño solo.
10. Creo que vas a tener que trabajar duro.
8 RAZONES por las que DEJAR de esperar la aprobación de los demás
1. Solo tienes una vida para perseguir los sueños que te hacen sentir vivo.
2. La aprobación de otra persona solo es una opinión más.
3. La única opinión de ti que realmente importa es la tuya.
4. Algunas personas nunca te darán su aprobación de todos modos.
5. La andadura y la perspectiva de la vida de cada persona es diferente.
6. La experiencia de primera mano a menudo es necesaria para el crecimiento personal.
7. Tu intuición no requiere la aprobación de nadie.
8. La vida es demasiado corta para esperar más.
Una revelación
10 COSAS que conviene que HAGAS aunque los demás te juzguen
2. Haz lo que sabes que es adecuado para ti.
3. Sigue tu propio camino, que es único.
4. Enfócate todos los días en alcanzar tus metas.
5. Adapta tus metas y sueños a medida que la vida va cambiando.
6. Perdona a quienes te han hecho daño.
7. Muéstrate amoroso y amable con todo el mundo.
8. Defiende a los demás, aunque sea un comportamiento impopular.
9. Lucha en medio de tus fracasos.
10. Mantén la cabeza alta y no dejes de sonreír.
15 MANERAS de VIVIR (en lugar de limitarte a existir)
1. Valora todo lo maravilloso que hay en tu vida.
2. Desconecta de la negatividad de los demás.
3. Perdona a quienes te han hecho daño.
5. Elige escuchar tu voz interior.
6. Acepta el cambio y disfruta tu vida a medida que se va desplegando.
7. Elige tus relaciones de forma inteligente.
8. Muestra tu reconocimiento a quienes te aman.
10. Realiza actos que tu futuro yo te agradecerá.
11. Agradece todos los problemas que no tienes.
12. Resérvate suficiente tiempo para divertirte.
13. Disfruta de las cosas sencillas.
14. Acepta el hecho de que el pasado no es hoy.
15. Suelta cuando debas hacerlo.
Preguntas y planteamientos sobre la pasión para hacerte pensar
Felicidad MENOS QUE PERFECTO ES UN COMIENZO PERFECTO
Su primer suscriptor
¿Cuál es el propósito central?
20 COSAS que te importarán mucho MENOS dentro de veinte años
Pensamientos para sacar el máximo partido a los próximos veinte años
10 MANERAS en que las personas que tienen ÉXITO empiezan la mañana
2. Determina y revisa tus prioridades.
3. Descarta cualquier compromiso no esencial.
5. Toma un desayuno saludable.
6. Dale un beso a tu pareja para decirle adiós antes de salir de casa por la mañana.
7. Practica la visualización positiva durante quince minutos.
9. Conecta con las personas adecuadas.
12 ELECCIONES que efectúan los GANADORES todos los días
1. No desisten de aquello en lo que creen.
2. Trabajan y pasan tiempo con las personas adecuadas.
4. Mantienen una actitud positiva.
8. Aceptan el cien por cien de la responsabilidad por su situación actual.
9. Emprenden la acción y siembran las semillas adecuadas.
10. No se pierden en la confusión.
12. Tienen un impacto positivo.
12 COSAS que las personas muy PRODUCTIVAS hacen de manera diferente
1. Haz una lista de cosas que no debes hacer... y no las hagas.
2. Organiza tu espacio y tus datos.
3. Prescinde de todas las distracciones mientras estás trabajando, sin contemplaciones.
4. Establece y persigue objetivos SMART.
5. Divide tus objetivos en tareas realistas y de alto impacto.
6. Trabaja cuando tu mente esté despejada y haz primero lo que sea prioritario.
7. Enfócate en ser productivo, no en estar ocupado.
8. Dedica toda tu atención a una sola cosa cada vez.
9. Trabaja en intervalos de noventa minutos.
11. Invierte un poco de tiempo para ahorrar mucho tiempo.
12. Reduce el número de actividades en las que estás implicado.
Preguntas sobre la productividad para hacerte pensar
Felicidad CÓMO CAMINAR SOBRE EL AGUA
Un resumen aproximado de lo que le dije
12 COSAS que las personas que tienen ÉXITO hacen de manera diferente
1. Crean y persiguen objetivos SMART.
2. Emprenden la acción enseguida y resueltamente.
3. Se centran en ser productivos, no en estar ocupados.
4. Toman decisiones lógicas y bien fundamentadas.
5. Evitan la trampa de intentar hacerlo todo perfecto.
6. Trabajan fuera de su zona de confort.
8. Se enfocan en efectuar pequeñas mejoras continuas.
9. Evalúan sus avances y les hacen un seguimiento.
10. Mantienen una actitud positiva mientras aprenden de sus errores.
11. Pasan tiempo con las personas adecuadas.
12. Mantienen un equilibrio en su vida.
30 COSAS para DEJAR de hacerte a ti mismo
1. Deja de pasar tiempo con las personas equivocadas.
2. Deja de huir de tus problemas.
3. Deja de mentirte a ti mismo.
4. Deja de aparcar tus propias necesidades.
5. Deja de intentar ser alguien que no eres.
6. Deja de intentar aferrarte al pasado.
7. Deja de tener miedo de cometer un error.
8. Deja de regañarte por los viejos errores.
9. Deja de intentar comprar la felicidad.
10. Deja de buscar la felicidad en los demás.
12. Deja de pensar que no estás preparado.
13. Deja de empezar relaciones por las razones equivocadas.
14. Deja de rechazar nuevas relaciones solo porque las viejas no funcionaron.
15. Deja de intentar competir contra todos los demás.
16. Deja de estar celoso de los demás.
17. Deja de quejarte y autocompadecerte.
18. Deja de albergar rencores.
19. Deja de permitir que los demás te hagan descender a su nivel.
20. Deja de perder el tiempo explicándote a los demás.
21. Deja de hacer lo mismo una y otra vez sin tomarte un descanso.
22. Deja de pasar por alto la belleza de los pequeños momentos.
23. Deja de intentar ser perfecto.
24. Deja de seguir el camino de la menor resistencia.
25. Deja de actuar como si todo estuviera bien si no lo está.
26. Deja de culpar a otras personas por tus problemas.
27. Deja de intentar serlo todo para todos.
28. Deja de preocuparte tanto.
29. Deja de enfocarte en lo que no quieres que suceda.
30 COSAS para empezar a HACER por ti mismo
1. Empieza a pasar tiempo con las personas adecuadas.
2. Empieza a afrontar tus problemas.
3. Empieza a ser honesto contigo mismo acerca de todo.
4. Empieza a dar prioridad a tu propia felicidad.
5. Empieza a ser tú mismo y siéntete orgulloso de ello.
6. Empieza a percibir el presente y a vivir en él.
7. Empieza a valorar las lecciones que te enseñan tus errores.
8. Empieza a ser más amable contigo mismo.
9. Empieza a disfrutar lo que ya tienes.
10. Empieza a crear tu propia felicidad.
11. Empieza a darles una oportunidad a tus ideas y tus sueños.
12. Empieza a creer que estás listo para el próximo paso.
13. Empieza a entablar nuevas relaciones por los motivos correctos.
14. Empieza por dar una oportunidad a las nuevas relaciones.
15. Empieza a competir contra una versión anterior de ti mismo.
16. Empieza a alegrarte por las victorias de los demás.
17. Empieza a buscar el lado positivo de las situaciones difíciles.
18. Empieza a perdonarte a ti mismo y a perdonar a los demás.
19. Empieza a ayudar a quienes tienes alrededor.
20. Empieza a escuchar tu propia voz interior.
21. Empieza a prestar atención a tu grado de estrés y haz pequeños descansos.
22. Empieza a advertir la belleza de los pequeños momentos.
23. Empieza a aceptar las cosas cuando son menos que perfectas.
24. Empieza a trabajar en pos de tus objetivos todos los días.
25. Empieza a expresar más abiertamente cómo te sientes.
26. Empieza a asumir toda la responsabilidad por tu propia vida.
27. Empieza a nutrir activamente tus relaciones más importantes.
28. Empieza a enfocarte en aquello que puedes controlar.
29. Empieza a enfocarte en la posibilidad de obtener resultados positivos.
30. Empieza a darte cuenta de lo rico que eres ahora mismo.
30 DESAFÍOS para 30 días de crecimiento
1. Utiliza palabras que alienten la felicidad.
2. Intenta algo nuevo todos los días.
3. Realiza un acto desinteresado todos los días.
4. Aprende y practica una habilidad nueva todos los días.
5. Enseña a alguien algo nuevo todos los días.
6. Dedica una hora al día a algo que te apasione.
7. Trata bien a todos, incluso a los que son groseros contigo.
8. Enfócate en tener una actitud positiva en todo momento.
9. Reconoce y aborda la lección en las situaciones incómodas.
10. Presta atención y disfruta la vida tal como se presente.
11. Deshazte de una cosa al día durante treinta días.
12. Crea algo nuevo en treinta días o menos.
13. No digas ni una mentira durante treinta días.
14. Despiértate treinta minutos antes cada mañana.
15. Deshazte de tres malos hábitos durante treinta días.
16. No veas televisión más de treinta minutos al día.
17. Define un objetivo a largo plazo y trabaja una hora en él todos los días.
18. Lee un capítulo de un buen libro todos los días.
19. Todas las mañanas, mira o lee algo que te inspire.
20. Después de almorzar, haz algo todos los días que te haga reír.
21. Prescinde del alcohol y las drogas durante treinta días.
22. Haz ejercicio treinta minutos todos los días durante treinta días.
23. Opta por la incomodidad y afronta un miedo todos los días.
24. Elabora una receta nueva y saludable todos los días.
25. Dedica diez minutos todas las noches a reflexionar sobre lo que ha ido bien.
26. Ten una conversación todos los días con alguien con quien rara vez hables.
27. Salda o reduce tu deuda y no te endeudes más durante treinta días.
28. Abandona una relación que te esté lastimando constantemente.
29. Perdona públicamente a alguien que merezca otra oportunidad.
30. Documenta todos los días con una fotografía y un párrafo.
10 COSAS a las que debes RENUNCIAR para tener éxito
1. Renuncia al hábito de esperar.
3. Renuncia a tratar de ser perfecto.
4. Deja de hacer cosas que sabes que están mal.
5. Renuncia a los sentimientos de tener derecho.
6. Renuncia a relacionarte con quienes quieren que seas otra persona.
7. Renuncia a dejar que otros decidan lo que puedes y no puedes hacer.
8. Renuncia a ser una víctima indefensa.
9. Deja de preocuparte por los fracasos pasados.
10. Deja de culpar a todos los demás.
10 principios del ÉXITO que solemos olvidar
1. Tú eres la única persona responsable de tu éxito.
2. No tienes que reinventar la rueda.
4. La persistencia siempre gana.
7. La actitud positiva alienta la productividad.
9. Ayudar a los demás es un componente muy importante del éxito.
10. El éxito es una andadura compuesta por innumerables pasitos.
20 PREGUNTAS que deberías hacerte todos los domingos
3 historias cortas sobre cómo lograr lo imposible
«Imposible» no es más que un estado mental
Preguntas y planteamientos sobre el éxito para hacerte pensar
LO QUE QUEREMOS SER DE MAYORES
12 COSAS que deberías poder DECIR sobre ti
1. Estoy procediendo según mi corazón y mi intuición.
2. Estoy orgulloso de mí mismo.
3. Estoy haciendo algo importante.
4. Soy feliz y estoy agradecido.
5. Me estoy convirtiendo en la mejor versión de mí mismo.
6. Estoy usando bien mi tiempo.
8. Me porto bien con las personas que me importan.
9. Sé qué sabor tiene el amor incondicional.
10. He perdonado a quienes me hicieron daño.
11. Me hago plenamente responsable de mi vida.
12. No albergo arrepentimientos.
12 cosas increíblemente ASEQUIBLES para hacer hoy
2. Trata a todo el mundo con amabilidad y respeto.
3. Lleva a cabo un acto desinteresado.
4. Evita los dramas innecesarios y a quienes los crean.
5. Piensa en los aspectos positivos.
6. Inyecta un poco de amor en el mundo que te rodea.
7. Toma medidas decididas e inmediatas sobre una decisión que debas asumir.
8. Obedece tu intuición al tomar decisiones.
9. Dedica tiempo a trabajar en algo en lo que creas.
11. Haz ejercicio y come saludablemente.
12. Sé un estudiante de la vida.
10 AFIRMACIONES para una buena vida
12 REGLAS para ser un ser humano
1. El crecimiento personal requiere experimentar dolor.
2. Aprenderás a lo largo de toda tu vida.
3. Toda experiencia de vida contiene una lección positiva.
4. La verdadera belleza habita debajo de la piel.
5. Solo tú sabes de lo que eres capaz.
7. Te ganas el respeto de los demás siendo respetuoso.
8. La negatividad envenena el alma.
10. Hay que soltar para poder pasar a algo mejor.
11. Este momento es un regalo.
12. Tus elecciones diseñan tu vida.
10 VERDADES sencillas que las personas inteligentes olvidan
1. La formación y la inteligencia no logran nada sin la acción.
2. La felicidad y el éxito no son lo mismo.
3. Cada uno lleva su propio negocio.
4. Tener demasiadas opciones interfiere en la toma de decisiones.
5. Todos poseemos facetas de éxito y de fracaso.
6. Cada error que cometes supone un avance.
7. A las personas se les puede dar muy bien hacer cosas que no les gusta hacer.
8. Los problemas que tenemos con los demás suelen tener que ver más con nosotros mismos.
9. Las decisiones de tipo emocional rara vez son buenas.
10. Nunca te sentirás preparado al cien por cien cuando surja una oportunidad.
10 cosas que DESEARÍA haber SABIDO hace diez años
1. Amar a alguien no debería significar perderse a uno mismo.
2. La venganza no nos ayuda a seguir adelante.
3. Atraemos lo que mostramos al mundo.
4. El fracaso es sinónimo de éxito cuando aprendemos de él.
5. No somos lo que hemos hecho, sino lo que hemos superado.
6. Nuestro pasado solo puede lastimarnos hoy si dejamos que lo haga.
7. Nunca es demasiado tarde para convertirnos en la persona que somos capaces de ser.
10. A veces lo que no queremos es lo que necesitamos.
12 LECCIONES DE VIDA que hemos aprendido a lo largo de 12 años
1. Todo el mundo tiene los mismos deseos y necesidades básicos.
2. Lo más importante es lo que hacemos todos los días.
3. No siempre podemos ser agradables.
4. No eres perfecto, pero se te da genial ser tú.
5. No queremos personas perfectas en nuestra vida.
6. La vida es cambio y hay que aceptarlo.
7. Las cicatrices son símbolos de crecimiento.
8. La verdad es siempre la mejor opción.
9. Las cosas más importantes de la vida son las pequeñas y gratuitas.
10. La historia de cada cual es más complicada de lo que parece.
11. Rendirse y pasar a otra cosa no es lo mismo.
12. No eres el único que está solo.
Preguntas y planteamientos sobre la simplicidad para hacerte pensar
Felicidad LA ELECCIÓN MÁS INTELIGENTE
La única manera
10 COSAS que deberías DEJAR en el pasado
1. Permitir que otras personas escriban la historia de tu vida.
2. El miedo a cometer errores.
3. La creencia de que todo el mundo tiene la misma idea de lo que es «perfecto».
4. Las dinámicas negativas de pensamiento.
5. Hacer algo solamente porque los demás también lo hacen.
7. Postergar tus metas y pasiones.
8. La creencia de que el fracaso es lo opuesto al éxito.
9. La gente que quiere que seas otra persona.
10. Aquellos que ya se han ido.
18 COSAS que desearía que alguien me HUBIESE DICHO a los dieciocho años
1. Comprométete a cometer muchos errores.
2. Encuentra un trabajo duro que te encante hacer.
3. Invierte tiempo, energía y dinero en ti mismo todos los días.
4. Explora nuevas ideas y oportunidades a menudo.
5. A la hora de afinar tus habilidades profesionales, enfócate más en una menor cantidad de ellas.
6. Las personas no leen las mentes de los demás. Diles lo que estás pensando.
7. Toma decisiones rápidas y medidas inmediatas.
9. No te preocupes demasiado por lo que otras personas piensen de ti.
10. Sé siempre honesto contigo mismo y con los demás.
11. Habla con mucha gente en la universidad y al principio de tu carrera profesional.
12. Siéntate solo en silencio durante por lo menos diez minutos todos los días.
14. Explota los recursos a los que tienes acceso.
15. Vive por debajo de tus posibilidades.
16. Sé respetuoso con los demás y haz que se sientan bien.
17. Lo que hagas, hazlo de forma excelente.
18. Sé quien estás destinado a ser.
12 COSAS que me dijo mi ABUELA antes de morir
1. Inhala el futuro, exhala el pasado.
2. La vida puede volver a ser simple.
3. Deja que los demás te acepten tal como eres o que no te acepten en absoluto.
4. Ya no eres quien eras antes, y esto no supone ningún problema.
5. Todo lo que sucede te ayuda a crecer, incluso si al principio te cuesta verlo.
6. No te formes para ser rico: fórmate para ser feliz.
7. Ten la determinación de mantener una actitud positiva.
8. Presta mucha atención a las personas que te importan.
9. A veces para que alguien pueda crecer debes dejarlo marchar.
12. Si estás buscando un final feliz, tal vez sea hora de que empieces a buscar un nuevo comienzo.
POR QUÉ VIVO CADA DÍA COMO SI FUERA EL ÚLTIMO
Una buena chica
9 COSAS que nadie quiere LAMENTAR en la vejez
1. No pasar suficiente tiempo sonriendo con las personas a las que amamos.
3. Cumplir los sueños de todos los demás en lugar de los propios.
4. No ser honestos acerca de los propios sentimientos.
5. Ser irresponsables en el aspecto económico.
6. Quedar atrapados en el dramatismo y la negatividad innecesarios.
7. Pasar tiempo con personas que nos hacen sentir infelices.
8. No tener ningún impacto en la vida de los demás.
9. Fracasar debido al miedo al fracaso.
30 VERDADES que he aprendido en TREINTA AÑOS
10 lecciones INTEMPORALES de una vida bien vivida
2. Sé un estudiante de la vida a diario.
3. La experiencia es el mejor maestro.
4. Tus elecciones, tus actos, tu vida.
5. Nadie está «demasiado ocupado». Todo es cuestión de prioridades.
6. Sé paciente y fuerte. Algún día este dolor te será útil.
7. Por lo general, es mejor ser amable que tener razón.
8. Puedes convertirte en un imán para lo bueno teniendo buenos deseos hacia los demás.
9. Tu actitud solo depende de ti.
10. La satisfacción no siempre tiene que derivar de ver satisfechos nuestros deseos.
Preguntas y planteamientos relacionados con la inspiración para hacerte pensar
