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Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und deswegen fällt es uns so schwer, etwas Neues anzufangen. Wir fühlen uns sicher, wenn wir eine Gewohnheit haben – die so genannte „Routine“. Es ist wie ein Autopilot-Modus, der viele unserer täglichen Entscheidungen übernimmt.

Wie also kommst du zu der neuen, gesunden Gewohnheit?

Den sicheren Hafen zu verlassen und einen neuen Weg zu gehen, ist gar nicht so einfach. Es geht immer von der Motivation aus. Meist ist diese anfangs auch gegeben, doch viel eher gilt es diese aufrechtzuerhalten. Daher lautet die Devise – Durchhalten; es dauert einfach seine Zeit bis etwas Neues zur Gewohnheit wird.

Außerdem musst du üben, üben, üben - Ständige Wiederholungen einer Handlung werden zur Routine. Du musst es verinnerlichen und diesen Zustand als deine schon immer dagewesene Handlung sehen.

Und im Wort Motivation steckt noch was dahinter – das MOTIV. Dein Warum? Was ist dein Beweggrund, was treibt dich an? Es ist wichtig, dass du einen konkreten Plan hast, damit du weiterkommst.